运动后肌肉酸胀感消失锻炼好，还是继续锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

在运动后不要马上停下来休息.
应该适当的做一些调整运动,放松肌肉.
这样一来,可以减少甚至避免乳酸积聚.减少酸痛现象.
如果调整运动的确少做,乳酸已经积聚下来了.
那可以对酸痛的肌肉进行按摩(要重手一点,太轻没效).以此消除疼痛
要继续锻炼
我支持你

Answer 2

最好休息一下。不然会肌肉拉伤的。。，还有运动好要轻轻排打它。让肌肉放松才不会练可怕的那种一块一块的肌肉！！！

Answer 3

剧烈的运动会导致血液给肌肉供氧不足，导致肌肉细胞做无氧呼吸，释放能量，产生乳酸~~~~乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼~~
所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用

Answer 4

锻炼后酸胀
可以继续锻炼
没事的
因为那时肌肉正在出效果
继续连就会
使肌肉增大

Answer 5

锻炼后酸胀是因为突然运动过量
从上到多逐步加大运动量就会发现很有效
并不是酸胀才有效
是积累的过程
休息后继续
由少到多
切记