ä¸æé±¼åç±»åæ³
åæ³ä¸ï¼â
èæ±ç
ä¸æé±¼â
ä¸æé±¼å两å (è°æèªå·±æ份éææ¡~)
æ±:é
±æ²¹,ç½é
å2汤å(table spoon)
æ 檬æ±1 汤å,
èè 1 1/2 汤å
è± 2 æ ¹
(å¯å å°éç水以便æèè)
åæ³:
1, ä¸æé±¼æ´å,æ§å¹²,ç¨ç,è¡æ¤ç²åé£ç¨æ²¹è
15åé.
2, é
å¼ä¸ç«,å¯ç»ä¸ç¹ç¹æ²¹(é±¼èæ¬èº«å°±æ³¡è¿æ²¹äº),é±¼èä¸æ²¾å°è®¸çç²(potato powder) ä¸é
ç
è³è¡¨é¢éé»,ç«ä»¥ä¸å°ç«ä¸ºå®.
3, å°æ±ææå,åä¸æ¬¡å å
¥é
ä¸æ
¢ç«ç
®è³æ±æ¶²æ¶æµå³å¯.
ç°å¨å¤§å®¶å¤§å¤ç¨æ¤ç©æ²¹åé¥,以åå°å¨ç©é¥±åèèªçæå,ä½æ¯æ¤ç©æ²¹å
çOMEGA6 ä¼åæ¶å©é¿"好ä¸å"çç»èåè£,å¼èµ·ççå±æº.ä¸æé±¼ä¸çOMEGA3å¯æææ«é¤ä½å
è¿å©çOMEGA6~~^^*
ä¸æé±¼,éæªé±¼(tuna)åæ²ä¸é±¼é½å«æ大éçOMEGA3~大家è¦ç»å¸¸åå¦~~
åæ³äºï¼
æ´å¹²åé±¼è æ´ä¸äºè®¸çè± ç¶åæ¶ä¸åå³çé
¸å¥¶ å¯ä»¥çè¯ æ¾å çéæ¤ å ä¸æ´è± ç¶åç¨é¡çº¸å
好 æ¾å
¥ç¤ç®± 200åº¦å·¦å³ ç´è³ç 大æ¦éè¦20--30åé
ä¸æ²¹è
» ä¸è
¥ èä¸è¥å
»ä¸ç ´å æå
´è¶£çæåå¯ä»¥è¯è¯
åæ³ä¸ï¼
ä¸æé±¼ççåï¼æä¸çº¹é±¼æ´å¹²åï¼åæèçï¼æ¾å¨ææå°åççåä¸ï¼é±¼çä¸å°åæ好ç¨ä¿é²èéå¼ã
å¨åçæ¶åï¼æ¯äººä¸ä¸ªå°ç¢åï¼å¨å°ç¢åä¸å°ä¸èæ½çé
±æ²¹åä¸å¥½çè¥ä¹ï¼ç»¿è²åºä½çï¼ï¼ä¹å¯ä»¥æ ¹æ®èªå·±çå£å³é
è°æãå£æé常é²ç¾ã
åæ³åï¼ä»ç»ä¸ç§ä¸é¤çä¸æé±¼åæ³ï¼å
æé±¼åæææç²ç»çå°æ¡ï¼season, plain float,oliver oil,lomen;ç
å°sealï¼ä¸æ鱼容ææ£ï¼ï¼å å
¥oyster mushroom,GONG-BO sauce.çèèå软就å¯ä»¥åäºã
åéä¸æé±¼
åæï¼ä¸æé±¼ãè¯çã广ä¸æ³¡èãç½è头ä¸å°è®¸ã
åæ³ï¼è¯çå«åºï¼ä¸é´å¤¹å¹¿ä¸æ³¡èãç½è头ä¸ï¼ä¸é¢ææ¾æ°é²çä¸æé±¼çã
åæ³ï¼å°è¯çãä¸æé±¼çä¸åå
¥å£èé£ãç¨å¹¿ä¸æ³¡èæ¥æä¸æé±¼å¯ä»¥æé«ä¸æé±¼çé²ç¾å£å³ï¼è¯çåè头çé
¥èä¸ä¸æé±¼ç软绵æé
å¨ä¸èµ·ï¼å£ææ´å¥½ã
é
¿ç®ä¸æé±¼
åæï¼ä¸æé±¼ãé
¿ç®ï¼åç²ç®ï¼
è°æï¼è麻é
±ãæ 檬æ±ãé²å³æ±ãå³ç²¾ãçãé¦éãé¦æ²¹ã
åæ³ï¼å°ä¸æé±¼åæèçï¼åç²ç®åæä¸ï¼åç¨ä¸æé±¼çå°åç²ç®ä¸å·æå·å³æã
åæ³ï¼ä¸æé±¼å·è¸é
±èé£ã
跳水ä¸æé±¼
åæï¼ä¸æé±¼ãç½èåä¸ã
è°æï¼éå±±æ¤ç²ã泡èæ°´ãå³ç²¾ãé²å³æ±ãç³è¾£æ²¹ãè±æ¤ã
åæ³ï¼å°ä¸æé±¼åæé¿æ¹çï¼ç½èååä¸ï¼å°ç½èåä¸å«åºï¼ä¸æé±¼çæ´é½å°æå¨èåä¸ä¸å³æã
åæ³ï¼å°ä¸æé±¼åèåä¸ä¸åè¸è°æèé£ã
ä¸æ¤ä¼è
åæï¼ä¸æé±¼ãé²çº¢æ¤æ«ãæ´è±ãå°è±ãèãå§ãè麻ãè±çæ«ãæ 檬æ±ãè±æ¤ãç³ãçã
åæ³ï¼å°ä¸æé±¼ç¨çº¢æ¤ãè±æ¤ãçãæ´è±ãèãè¡æ¤çæè
12å°æ¶ï¼åçå¤ç¨ï¼æéèåä¸ç¨æ°´å²éï¼æ¾å
¥çä¸ï¼åæä¸æé±¼æ¾å¨ä¸é¢å³å¯é£ç¨ã
竹é¦ä¸æé±¼
åæï¼ä¸æé±¼ãé¦èæ«ã
è°æï¼è¾£æ¤é
±ãèæ³¥ãçãå³ç²¾ã
åæ³ï¼å°ç«¹å¶ç¨æ°´æ´åï¼æä¸æé±¼æ¾å
¥ç«¹å¶ä¸ï¼ä¸é¢æä¸é¦èæ«å³å¯ã
åæ³ï¼è¸èè¾£é
±èé£ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考