我说一下我以为还行的小技巧。对于由于羞耻或者别的造成的稍微自责，就让它往想吧。假如是有点强迫性质的反复想，你索性就强迫自己一直想下往，刺激自己到麻痹，就OK了。反正，一开始就不能告诉自己不要想，假如强烈地告诉自己不要想，那么终回会越来越往想那些事情的。还有就是，不知道你们做不做得到。把从小到大的那些自责的事情全部拉出来，然后在脑子里模拟把它们给揉匀了，平展在所有记忆里，你无时不刻感受到一种稍微的自责，但是当你回忆到以前某件特别让你自责的事情，就会觉得不怎么样了。由于它被平分了。。。是有点儿抽象，抱歉我不知道应该怎么描述。由于我就是那种从幼儿时期就开始自责到现在的人，把握了这几个方法后，就好受多了。固然总觉得有点儿飘……
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