第1个回答 2019-11-08
仰卧起坐大概1个月可以见效
如果想见效快
可以试试做仰卧半起
即全身平卧
用腰部的力量往上撑15-30度的幅度
这样的脂肪燃烧速度会更快
更有助于锻炼你的腹部肌肉
我现在也在坚持做
另外
如果你想减掉腹部赘肉
可以尝试敲带脉的方法
带脉在腰部的两边
每天早晨敲300次
每敲100次
放松5秒
这样每天坚持
会有很好的效果
饮食方面尽量避免接触高脂肪
高热量的食物
饭后注意不能马上坐下
应站立
10分钟坐下
避免堆积腹部脂肪
还可以多吃水果
如苹果
西瓜
早晨空腹吃效果最好
具有减肥作用
很高兴为你解答