卡路里是一种热量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
扩展资料
一天理想的卡路里摄取量：
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
参考资料来源：百度百科-卡路里
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
扩展资料：
消耗卡路里减肥
消耗热量时，成人的基础热量消耗是每天长高1600~1800大卡，但是每个人真正的基础消耗都是不一样的，年龄、性别、身高、体重、肌肉量这些参数都会影响着你的基础代谢能力。
减肥只要创造一个热量收支不平衡的状态，就能成功。要做到这一点，就需要增加热量消耗和减少热量摄入。
一日三餐，每餐吃得八分饱，就已经足够你一整天的热量消耗的，这时只要有运动，就能有消耗脂肪的效果，运动要不断的增加强度，就是担心一开始的强度太低，消耗脂肪的速度太慢。而且我们的身体都是能不断进步的，运动能力不断提升，就能做的更多，消耗更多热量。
参考资料来源：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳
小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
卡路里和减肥
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）
有氧操
354
羽毛球（休闲）
266
篮球（比赛）
472
自行车（休闲）
236
打扫家居
207
跳舞
266
跑步
472
游泳（普通强度）
472
排球（比赛）
236
散步
148
保龄球
177
食物中所含卡路里（大卡）
白饭
1碗
(140g)
210卡
白馒头（1个）
280卡
煎饼100克
333卡
阳春面
392卡
方便面
1包
100g
470卡
油条
1条
230卡
面包(咸)100克
274卡
全脂牛奶
1杯200g
120卡
鸡蛋1个（白煮，58克）86卡
香肠
100克
508卡
羊肉(熟)100克
215卡
猪肉(肥)100克
816卡
鸡腿
一只
69克
181卡
芹菜
100g
10卡
白菜
100g
40卡
西瓜
100g
20卡
苹果
100g
44卡
香蕉
100g
84卡
品客薯片
绿色大罐
1072卡
巧克力1块100克约
550卡
西瓜子(炒)100克
555卡
牛奶太妃糖
100克
366卡
圣代冰淇淋
一个
250卡
传统蛋塔
一个95克
255卡