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    • 我看了您给一个问题的回答（我想让力气变大？）我想问一下您我体质一般俯卧撑每天这么做坚持多久能做单手

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    推荐答案   2016-01-27
    单手俯卧撑除了需要上肢的力量，还需要核心力的训练。联系俯卧撑的同时可以加上平板支撑来训练身体的核心力量。随着你上肢力量和核心力的增长，他日多加练习，单手俯卧撑会很容易，希望可以帮到你
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2016-01-27
    很简单,多做俯卧撑,哑铃。慢慢练,还要每天俯卧撑30个,哑铃也要。每天坚持练,力量就会大
    第2个回答  2016-01-27
    需要循序渐进，一次在20到40之间，每天三组。当每组次数做到足够大的时候，开始做肩宽支撑俯卧撑，需要坚持一段时间。最后单手支撑地面，另一个用球支撑练习。知道可以脱离单手
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