我手臂没有力气，怎么才能练出胸肌？

如题所述

推荐答案 2019-09-12

既然你说自己俯卧撑没力气做不了多少个，那也就没有什么锻炼方法适合你，因为主要还是你自己不能克服心理上的障碍，其实做俯卧撑和拉哑铃是最好的锻炼手臂的方法了！如果你一开始不能做多少个，那你先分早晚，每天做四组以上，每组十个，早上两组晚上两组。再拉几组哑铃。总之做锻炼就是要突破极限，如果你不愿坚持，那你就干脆不要把我的这些肺腑之言听进去。呵呵--祝你成功！！！

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第1个回答 2021-04-16

如何在没有任何辅助的情况下，去练就自己的胸肌？

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