打羽毛球减肥
我现在每个星期至少打5次羽毛球，每次在1个小时到两个小时之间。
不知道坚持下来能不能减肥？
打羽毛球主要是减哪里的脂肪？
另外我不胖，只想要个更好的身材，另外吃饭方面有什么注意的？
问题回答全了才行啊...
做广告，贴链接的就算了...
第1个回答 2020-03-13
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
第2个回答 2008-10-15
我劝你最好别打羽毛球，我打过，有体验，之后胳膊会变粗，如果你是男生的话还可以，那样身材会很好。而且如果要减肥的话最好每天坚持走步，停下来也不至于反弹。不过我在打羽毛球的时候皮肤和肤色很好，因为出了大量的汗，这是和天热出汗不一样的效果。有利有弊，还是适量的好，生命还是在于运动么。。。
第3个回答 2008-10-19
如果要通过打羽毛球减肥的话，至少每次要在半小时以上。
另外，打羽毛球主要用的是臂力和腰力，对手臂和腰会比较有作用。
至于吃饭嘛，我想问你几岁，如果是青少年的话，当然要多吃些；如果是成年的话，像你现在运动，多次了也没关系，因为会消耗掉葡萄糖（多余的葡萄糖会转化成脂肪），但如果你没运动的话，就要适量地减少了哦！
另外，打羽毛球主要用的是臂力和腰力，对手臂和腰会比较有作用。
至于吃饭嘛，我想问你几岁，如果是青少年的话，当然要多吃些；如果是成年的话，像你现在运动，多次了也没关系，因为会消耗掉葡萄糖（多余的葡萄糖会转化成脂肪），但如果你没运动的话，就要适量地减少了哦！
第4个回答 2008-10-15
可以的.不过任何运动你一定要坚持半小时以上才有减肥的效果.因为前半小时消耗的是水,而半小时以后消耗的才是脂肪
第5个回答 2008-10-21
要减肥，最重要就是要有超强的
意志力，不轻易放弃。不管你做什么运动，只要适当的去做，而且不要超劳过度，那就是最健康的生活了。至于食物方面，不要吃太过煎炸油腻的食物就可以了，千万别虐待自己的身体，要不可能会有反效果!
意志力，不轻易放弃。不管你做什么运动，只要适当的去做，而且不要超劳过度，那就是最健康的生活了。至于食物方面，不要吃太过煎炸油腻的食物就可以了，千万别虐待自己的身体，要不可能会有反效果!
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