第1个回答 2020-10-26
高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。
高热量高卡路里的食物大约有十种:
①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的。
应当特别指出,不要吃色拉油。所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的,因为当加热色拉油的时候,残留的环己烷挥发就会使人中毒。
③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样,这是制造巧克力的重要原料。
④人造食油。现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等,广泛用于食品工业。
⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。有人说,蜂蜜的营养价值很丰富。是的,蜂蜜含有各种各样的物质,但是蜂蜜含有70%~80%的糖分;因此吃蜂蜜不是败火,而是上火。
⑧淀粉。
⑨饴糖。阀是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,也叫糖稀,广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。
第2个回答 2020-10-26
高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。
高热量高卡路里的食物大约有十种:
①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的。
应当特别指出,不要吃色拉油。所谓色拉油,是使用化学试剂环己烷,从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的,因为当加热色拉油的时候,残留的环己烷挥发就会使人中毒。
③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样,这是制造巧克力的重要原料。
④人造食油。现在还有一些化学油脂,叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等,广泛用于食品工业。
⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。
⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
⑦蜂蜜。有人说,蜂蜜的营养价值很丰富。是的,蜂蜜含有各种各样的物质,但是蜂蜜含有70%~80%的糖分;因此吃蜂蜜不是败火,而是上火。
⑧淀粉。
⑨饴糖。阀是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,也叫糖稀,广泛用于加工食品。
⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。
第3个回答 2020-10-26
高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合bai物类较高。
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人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多,是膳食能力最经济的来源;油料作物富含脂肪;动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质;但大豆和硬果类例外,它们含丰富的油脂和蛋白质;蔬菜和水果一般含量较少。
第4个回答 2020-10-26
高热量的食物比较多,一般情况下动物的脂肪,坚果,肉类,糖类,巧克力,油炸食品,膨化食品等热量都比较高,会造成身体出现肥胖的情况。建议在日常生活中一定要注意合理的饮食,不要吃一些高脂肪高蛋白,油腻性的食物,要以清淡的饮食为主,能够有效的促进身体的新陈代谢。
要想成功减肥,五种高热量食物坚决不碰,不然体重居高不下。
哪五种高热量的食物不利于减肥?
荔枝
一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。杨贵妃很爱吃荔枝,尤其是岭南荔枝,才会有杜牧的这首诗句。唐朝以胖为美,而杨贵妃的身形很符合当时的审美标准。荔枝性温,味甘,开胃益脾,有促进食欲的功效。不过减肥的人可不能效仿杨贵妃,虽然荔枝吃起来香甜可口,可是它含有的糖分却很高,而这些糖分会在身体内转化成脂肪,很不利于减肥。
猪肝
猪肝里面含有丰富的维生素、铁、锌等营养元素,补血效果很好。但是减肥的人要尽量少吃,因为每一百克猪肝中,含胆固醇量为三百六十八毫克,比肥猪肉中的含量还要高三倍。
烧烤
结束一天的忙碌工作,晚上约上三五好友边喝啤酒边吃烧烤,简直是人生一大乐事。不得不说,烧烤跟啤酒真的很配,简直就是天生一对。不过小编提醒正在减肥的朋友们,烧烤也是垃圾食品的一种,添加了各种佐料,很油腻,各种能量含量还比较高。所以大家跟小编学习,即使再喜欢,为了自身健康,也都避而远之。
碳酸饮料
饮料真的很受年轻朋友们的喜爱,喝完后一个打嗝超级爽。再怎么爽,请减肥的人千万别喝,把它直接拉入黑名单,因为它是碳酸饮料,含有一定的糖分,对人体危害很大,还会损害牙齿。
奶油蛋糕
奶油蛋糕含有高脂肪,是高热量的食物。经常吃奶油蛋糕,就会有热量堆积在体内转化成脂肪,虽然吃一次两次没有看出什么不好,但是如果不注意的话,久而久之你会发现自己的体重不断飙升。