坚持在早上健身的人,与夜晚健身者的肌肉有哪些差异?

Question

坚持在早上健身的人,与夜晚健身者的肌肉差异大吗?

Answer 1

并没有相关的研究表明早上健身就一定比晚上健身好，而关于早晚健身对于肌肉的影响也没有非常明显的差异。

我们通过观察会发现，大多数人选择的都是晚上健身，这个时间段主要是根据个人自身的空闲时间来决定的。目前大多数人都有早上起不来的毛病，因为前一晚的过度放松，导致第二天早上起床之后基本上就该上班了。

就像我本人前段时间选择的是早上跑步，但是坚持了不到两个月就有点想要放弃了。我发现早上起床真的是一件非常折磨人的事情，能够按时醒来，还要克服自己疲乏的身体受得了自己的支配。这个状态想要持之以恒，就需要非常大的毅力了。

而我最近也开始研究晚上健身了，晚上健身一方面并不需要跟自己的意志力做斗争，另一方面还可以放松一整天的工作压力，是非常不错的选择。

不过经过一段时间的对比，我发现一个非常有趣的现象。晨跑的时候，我们会出现疲劳的现象，尤其是晨跑时间有点长的时候，腿部肌肉就会出现紧绷的状态，但是这状态并不会影响第二天的跑步。而夜间锻炼的时候，腿部肌肉紧绷的状况就没有那么明显，不会引起自己的不适感，但是在第二天的时候就会出现两条腿不听使唤的状态。

这个现象大概是肌肉经过运动出现紧张的状态，早上锻炼以后我们并没有去休息而是开始了一天忙碌的生活，这个肌肉紧张就会随着我们进一步的缓慢运动逐渐缓解。而夜晚运动之后直接就选择了休息，紧张的肌肉没有得到缓解，才会出现第二天的疼痛状况。

到目前为止，经过我自己的经验总结起来，如果可以克服自己的心理问题，早上健身应该是最好的选择了，不管是从身体还是从精神状态上，都是早上运动更有利于自己身体的塑型。

Answer 2

早上健身的人肌肉的紧绷的，有线条感，而夜晚健身的人肌肉是达不到预想结果。

Answer 3

早晨是健身的最佳时期，肌肉会更加结实。

Answer 4

晚上健身的人效果不太好吧，有可能他们健完身还要吃夜宵，反而不减还会增。

Answer 5

早上健身的人，他们的身材应该会更加的不错吧。