精力充沛的人会给人热情与活力的感觉,自己的干劲也很足,有种随时迎接考验的感觉。
能拥有充沛的精力是非常令人羡慕的时候,所以我们一定要让精力物尽其用。
1、投入精力在工作中
如果你有大把的干劲千万别浪费,把它们投入到你的工作中,让你在事业的海洋中大展拳脚,这会为你增加很多个人竞争力,也更容易达成个人的理想目标。
在一天当中,人的精力充沛的时段不多,我们要学会观察自己,把那些精力充沛的时间段用来处理工作上重要的事情,并且尽量保持专注。
这样同样的时间就可以创造出更大的价值,从而增加时间的利用率,个人也会变得更有效能。
2、投入精力到人际关系中
精力充沛的人往往给人热情的感觉,所以不要浪费这份热情,多去结交一些对自己有帮助的人脉,把精力投入到人际关系建设中,会帮助你的生活更加顺风顺水。
人际关系需要维护,人脉需要管理,无论你是身在职场,还是自己创业,都必不可少需要和人交流,多到可以拓展人脉的环境当中去,你会在链接中创造出更多的价值。
有的时候,如果能得到牛人的指导,可以让你少走很多弯路。
3、投入精力到自我提升上
无论到什么时候,自我增值才是真正的价值,即使是想结识牛人,也要自己技能过硬。
所以,如果你精力充沛,不妨多花些时间在自我提升上,学习实用的技能,这样不仅可以提高职场竞争力,也会增加你的幸福指数。
总之,如果你拥有让人羡慕的精力,千万不要把它们随意浪费了,一定要利用起来,让它们去产生更大的价值。
我们常常看见一些人总是精力充沛,而有的人一早起来就开始萎靡不振、精力不济。其实,管理精力有诀窍。
1、休息好
在TED演讲《如何成功,请多睡一会儿》中,提到让我们拥有创意,让工作生活变得更高效,更有趣和激情的有效方式,是保持充足的睡眠。
我们习惯了说自己为了工作或者学习熬到多晚不睡,然而,如果以产出来算的话,常常不知道自己晚睡有什么产出,反倒导致第二天工作效率低下。
要想休息好,一个小诀窍是把手机放到卧室以外的地方,这样就不会因为刷手机而晚睡。床头放上纸质书,睡前固定看一段时间。
2、做好计划
在最高效的时间做最重要的事情。打个比方,每天的9-11点是你效率最高的时间,就要想办法用这段时间来处理对自己而言,最重要的事情,譬如说完成一本书其中一个章节的撰写、做好工作总结等等。
除此之外,不妨给自己一天需要做的事情做一个列表,体力和脑力活动相结合。早上起来准备早餐的时候,听一下音频课程。通勤的路上,把早上听的课程消化一下,写感悟分享给别人。
这些小小的举动,会给你带来很多的成就感,同时,也会让你对接下来工作种遇到的更多挑战充满信心。
3、运动和放松
无论是跳几分钟绳,深蹲几十个,平板支撑几分钟,还是一早起来去跑步晨练,让自己的精神振奋,都是很好的方式。
工作间隙,也不妨找一个合适的放松方式,如冥想。关注自己的呼吸,把注意力放在当下,也是不错的恢复精力的方式。
总结一下,规律化的作息是保证精力充沛的前提,除此之外,还可以通过做计划,体力脑力活动相结合,让大脑“调休”,还有就是运动和适时放松,都能帮助我们精力满满应对一天的挑战。
一个人的精力是有限的,所以想要保证精力充沛,就要学会有所取舍,放弃那些不必要的事情,你才有余力处理好更多重要的事情。
人们在忙碌的时候都会感叹自己的身体一天不如一天,明明知道身体才是革命的本钱,却从来不注意保养自己。所以想要保证精力的充沛,你要分配合理的休息时间,你可以高烧40度仍然坚持工作,但是你制造的麻烦可能比你取得的成果还要多。
还有很多公司的领导,每天都非常忙碌,恨不得把自己一个人劈成两半儿,公司的业绩要管,公司的管理要管,连公司的卫生也要亲自操心,结果每样都做不好,只能不停的发脾气。
这些生活中的琐事消磨掉了你的经历,同时也消磨掉了耐心,让你无法专注的把一件事情做好。想想三国时期的诸葛亮,真是事无巨细都要关心,结果北伐七次都没有成功,国家的发展也没有什么建树,死了之后连一个能扛起所有事情的接班人都没有,这是何等的悲哀。
每个人因为自身状况的不同,精力的上限是不一样的,但是无论你有多么充沛的精力,它早晚有耗光的时候,而你所要做的事情却依旧那么多。如果每件事情都要去关注的话,只能是让你重要的事做不完,不重要的事没做好,虚耗精力就是一种浪费。
这世界上不存在那种时刻都精力旺盛的神人,你可以熬夜加班三天三夜,但是一旦停下来,就会发现生命已经被严重透支,想要再做好其他事情就不可能了。
合理的分配经理,要制定周密的计划,把每件事情都罗列出来,分清楚层次,着急的事情先做,重要的事情排在前面。有些耗费精力,但是收效甚微的事儿则可以把他甩掉,不要因为这一件事而耽误了所有的事儿。
有些人总想把每一件事情都做好,因为他害怕任何一件失误的事儿都会给自己带来麻烦,但是生活其实是很公平的,不可能让你所有的事情都赚,有赚有亏才是常态,只要赚的比亏的多,那你本身就已经赢了。
至于保养身体方面,则不需要太过费心,只要按时吃饭,按时作息,并且保证一定的运动就可以了。世界上那么多的养生手段,但是真正长寿的人却没几个,保持一个良好的心态才最重要。良好的心态也是精力充沛的基石,让自己变得豁达一点,很多事情看开了就好了,世界本没有那么复杂,要正确的方式,就可以收获更多的成果。