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可以吃。
猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃是经期的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。
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经期除了猕猴桃,以下水果也可以多吃:
缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等。
自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的贫血,体虚等情况。
保养护肤水果:草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
参考资料来源:
/shipin.people.com.cn/n/2015/1109/c85914-27793736.html"target="_blank"title="人民网-女性经期多吃这5种水果">人民网-女性经期多吃这5种水果
/baike.baidu.com/item/%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83/282710#5"target="_blank"title="百度百科-猕猴桃">百度百科-猕猴桃