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爬山导致小腿肿胀疼,怎么办?
如题所述
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推荐答案 2015-04-13
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其他回答
第1个回答 2015-04-13
休息 泡澡水 不适合贴膏药
追答
吃点药也可以
泡药水在吃药 没在兼治最好
内在兼治
第2个回答 2015-04-13
休息
第3个回答 2015-04-13
坐下休息,谢谢
相似回答
爬山
回来
小腿
肌肉
疼怎么办
答:
1. 热敷是缓解爬山后小腿肌肉酸痛的有效方法
。您可以准备两条温热的毛巾,轻轻敷在酸痛的小腿肌肉上。热敷可以促进血液循环,减轻肌肉酸痛。请确保毛巾的温度适宜,避免烫伤。2.
按压
也是一种减轻肌肉酸痛的方法。您可以从小腿肌肉的上端开始,向下均匀按压,直到肌肉发红。虽然这个过程可能有些疼痛,但多次...
爬山
后
小腿
肌肉酸痛
怎么办
答:
1、热敷:这是很有效的又简单的方法
,热好两条毛巾,拧干水份,或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环,减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意,不要过于烫,以免烫伤。2、
按压
:用力按压小腿肌肉,从上往下的方式,直到按压到腿部肌肉发红,虽然这个有点痛,不...
爬山后腿疼最快的恢复法
,爬山
后
小腿
肌肉酸痛
怎么办
答:
旅游/爬山后腿疼快速恢复方法一:爬山后适当拍打,放松肌肉
旅游/爬山后不要一屁股坐下就不动了,
要先用手握拳轻轻敲打双腿或者按摩双腿
,让疲劳的双腿肌肉慢慢放松下来,然后再坐下休息,直接坐下休息就很容易使双腿酸疼。旅游/爬山后腿疼快速恢复方法二:
抻拉运动
,塑形又美腿 游玩结束之后可以适当的做...
爬山
后
小腿
肌肉酸痛
怎么办
答:
一、泡热水脚
热水泡脚是最简单和有效的办法,爬山回来后,当天晚上睡觉前最好泡个热水脚再睡觉,不仅促进睡眠还能减轻第二天的小腿疼痛。二、
腿部按摩
对肌肉酸痛的部位进行按摩,用双手轻拍左右小腿肌肉,轻按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。三、...
爬山
过后肌肉酸痛
怎么办?
答:
1、按摩 因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩,加快肌肉乳酸的分解,都能有效缓解腿部酸痛之感。2、
热敷
之前也说了,肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累,腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过...
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