第1个回答 2017-09-25
因为登山过程中腿部肌肉运动量很大,长时间处在无氧运动的环境中,产生了大量的乳酸肌酸,导致腿部肌肉的酸疼。一般属于肌肉疲劳症状,这个是由于不是经常锻炼所造成的。肌肉疲劳都会发生在大运动量后,一般常用的就是做肌肉按摩,使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉,还可以两手轻安大腿肌肉,都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩,效果要快很多。不必担心,用热水泡泡脚,休息一下会很快缓解的。准备活动做得充分和整理运动做得合理,有助于防止或减轻肌肉酸痛。