有人说晚上不吃饭吃水果会更胖， 一个水果等于一碗饭。那晚上到底是吃饭更瘦还是吃水果更瘦呢

Question

如题所述

Answer 1

晚上不吃饭只吃水果，这是很多女性的减肥方法。然而，这种做法不利于健康。

在晚上，胃肠处于休息状态。这时，水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质，于是它们沉积在肠道和有关的组织器官里，这反而会对身体有害。

另外，一味排斥高脂肪、高蛋白的食物，只吃水果、蔬菜等，也不利于健康。最近国外一项研究表明，严重缺少高脂肪高蛋白食物也容易引发大肠癌。
所以，我相信晚上吃饭，饭前适当吃点水果才是正确的做法，这样可以刺激胃酸的分泌，增加食欲，利于消化，而水果中的营养也可以被机体充分吸收。

Answer 2

肯定是水果更瘦了,但也不能多吃,半饱就可以了,水果也不一样的,尽量吃糖份少的,愿你早日成功

Answer 3

水果主要是果糖和淀粉分解糖元相比不好消化
但是水果有丰富的维生素是淀粉不能比的
一个苹果的热量大概40-60
一碗饭是140左右
当然是水果要低而且比主食营养丰富

Answer 4

水果糖分太多。吃饭糖类太多，所以吃点黄瓜就能满足你本回答被提问者采纳

Answer 5

严格来说，晚上六点之前吃是最好的，饭或水果都可以。
饭要吃清淡的，最好是粥类
水果要吃糖分少的，苹果，奇异果都可以。