其实不用这样节食的,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上吃好了才有精神,特别是晚上要少吃.也可以吃肉的,只要少吃些就可以了,不会变成脂肪的,米饭要少吃点,吃多了也会转变为脂肪,一天少吃零食,可以多吃点水果,要多喝水,增加体内的新陈代谢,也有力于人体健康.早上去漫步,消耗掉昨天有些没有用掉的能量,晚上也去走一下,每次大概走4~50分钟,可以不用剧烈运动,经常剧烈运动会使肌肉组织代偿性增生,可以边听歌边走,我就是这样的,还可以想一些事情,同时也有利于身心健康,但是要坚持.
我以前也有些胖的,那是上初中的时候了,到了高中学习紧张了,我每天吃的超好,早上吃豆花饭,中午晚上都吃肉,结果还是听他们说我瘦了,到了大学了,我想过减肥,就用这种方式来的,没有严格的按照上面的去做,效果怎么样我也不是很清楚,但是我人的观点改变了许多,减不减肥其实并没有那么重要,健康就行.
一般快速减肥的都会反弹的,也没有什么大不了的,以后慢慢减就是了,你这样减肥对身体不好,慢慢来,一切都会变好的.我要讲的就这么多了.
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