中老年人患严重的骨质疏松症，该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

老年人大多食量减少，所以在饮食习惯不改变的情况下，摄入的改自然就少了。所以最直接的方法就是补钙，可以直接吃钙片，也可以吃一些含钙量较高的食物，对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先均衡营养的饮食。每天摄入适量的钙和维生素D；再次是戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。

首先戒掉一些不良习惯，如吸烟、酗酒等。其次改变体位要注意平衡，比如从坐着起来，或蹲着起立的时候一定要小心，勿跌到；外出尤其天气寒冷，下雨下雪也要注意勿跌倒；光吃钙也不行，我们还需要一些活性的维生素D，因为维生素D能促进我们的钙的吸收。而且现在的研究也发现这些活性维生素D可能对我们老年人的一些肌肉的平衡能起到一定的作用。

预防比治疗会更加有效，更加有必要。多吃含钙的食物可以有效地预防。运动可以强身健体，增强骨质，不要要注意不要做太剧烈的。晒太阳可以促进钙的吸收，补充钙含量。脸上身上，手和胳膊上的斑痕出现，就是因为微循环己堵塞，补充不到末稍造成的。骨骼和滑膜更是难以补充，药物补充造成血压升高，食物又达不到末稍，因此说补钙是不可能有结果。面对骨质疏松症，我们太过于强调补钙了，当然这可能是广告宣传做的效应而已，但是这里要一再强调：治疗骨质疏松症，不补钙不行，但是光补钙是万万不行的。

休息一段时间后，疼痛减轻，直至某一次做检查才发现之前胸椎压缩性骨折。骨质疏松的老年人摔倒后可发生严重的骨折，最危险的骨折部位是骨盆骨折、最常见的部位是股骨颈骨折。