来说一个反抗的事，我朋友刚毕业那会，有次领导让他们部门加班，他们怨声载道，他们部长也是好样的，甩都不甩，带头走人，他们一看，领导都走了，那还待着干什么？也都回家了。
第二天，大领导们开会，批评了他们，然后问明天的工作还要有人干，你们可以主动报名。
大家都顶得很，都没动，然后大领导当场拍了桌子。
后来几天后，处理结果出来了，他们那些组员，每个人扣一千元绩效，而那个部长，因为带头走人，被罚一半收入，他当时是一万八一个月，被罚了接近一万元。
有部员立马不干了，公司也没说其他话，走就走呗，把绩效补足了给他。离职报告期间又重新招了几个人。
那个部长也没走，因为他工资高，你说通过劳动仲裁，他那个一万元能不能回来，能！但他要是仲裁了，也意味着他在这公司待不下去了。
大家也都知道现在赚钱不容易，一万八在打工人中已经算是很高的工资了。说点不虚的，这不是轻易能放弃的收入。他也不是来的第一天就一万八，也是做了不少年积累的人脉和辛苦，这些年他确实让自己更值钱了啊。
但过了一段时间，公司也没开除他，把他调岗了，手上的资源也都交给了另一个人，对吧，不辞退但可以找理由调岗吧，可以降级吧，他现在工资不到以前的三分之一，现在有时一起聚会时，他都后悔不已。
你说他有没有反抗?有，好样的。
但结局并不理想。多年心血毁于一旦。他也没偷没抢也没踩着别人，也是兢兢业业的工作，还是抗争榜样，这总不能幸灾乐祸，心理阴暗说因为工资高点就活该倒霉啊。
对于那些部员来说，刚毕业本来就没多少收入，去南边这家公司，和去北边这家公司没什么区别，只要家境还不错的家庭，他都能轻易放弃，但越是那些拿了高薪的就越难放弃。
所以很多时候，你觉得一遇到加班就应该辞职是自救，但对当事人来说，往往不是这么回事，他反而更加头疼。
如果真的是那种到自救的地步，真觉得身体承受不住高强度了，心慌胸闷，过度疲劳啥的，那永远是保命是第一位的。但话说回来，现在哪行不加班，连我们楼下的律师事务所到了周六周日，客户一个电话打过去，他们往往也要去加班，所以找个不加班的公司也不是那么好选的，一行有一行的麻烦事。
如果你有这家境和条件，那可以去选择轻松一些的，但别人的家境和所处的环境和你不同，所以很多时候彼此也不会是一样的选择。
如果真的觉得不想干，想维权，也可以向当地劳动监察部门投诉，或者拨打12333都可以。
只要有人管这些公司，罚款啥的，那比说什么“我不去加班，你加班就是错的”好使多了。如果监管不力，处罚不严，那也还是没辙。
来说一个反抗的事，我朋友刚毕业那会，有次领导让他们部门加班，他们怨声载道，他们部长也是好样的，甩都不甩，带头走人，他们一看，领导都走了，那还待着干什么？也都回家了。
第二天，大领导们开会，批评了他们，然后问明天的工作还要有人干，你们可以主动报名。
大家都顶得很，都没动，然后大领导当场拍了桌子。
后来几天后，处理结果出来了，他们那些组员，每个人扣一千元绩效，而那个部长，因为带头走人，被罚一半收入，他当时是一万八一个月，被罚了接近一万元。
有部员立马不干了，公司也没说其他话，走就走呗，把绩效补足了给他。离职报告期间又重新招了几个人。
那个部长也没走，因为他工资高，你说通过劳动仲裁，他那个一万元能不能回来，能！
但他要是仲裁了，也意味着他在这公司待不下去了。
大家也都知道现在赚钱不容易，一万八在打工人中已经算是很高的工资了。说点不虚的，这不是轻易能放弃的收入。他也不是来的第一天就一万八，也是做了不少年积累的人脉和辛苦，这些年他确实让自己更值钱了啊。
但过了一段时间，公司也没开除他，把他调岗了，手上的资源也都交给了另一个人，对吧，不辞退但可以找理由调岗吧，可以降级吧，他现在工资不到以前的三分之一，现在有时一起聚会时，他都后悔不已。
你说他有没有反抗?
有，好样的。
但结局并不理想。多年心血毁于一旦。他也没偷没抢也没踩着别人，也是兢兢业业的工作，还是抗争榜样，这总不能幸灾乐祸，心理阴暗说因为工资高点就活该倒霉啊。
对于那些部员来说，刚毕业本来就没多少收入，去南边这家公司，和去北边这家公司没什么区别，只要家境还不错的家庭，他都能轻易放弃，但越是那些拿了高薪的就越难放弃。
所以很多时候，你觉得一遇到加班就应该辞职是自救，但对当事人来说，往往不是这么回事，他反而更加头疼。
如果真的是那种到自救的地步，真觉得身体承受不住高强度了，心慌胸闷，过度疲劳啥的，那永远是保命是第一位的。但话说回来，现在哪行不加班，连我们楼下的律师事务所到了周六周日，客户一个电话打过去，他们往往也要去加班，所以找个不加班的公司也不是那么好选的，一行有一行的麻烦事。
如果你有这家境和条件，那可以去选择轻松一些的，但别人的家境和所处的环境和你不同，所以很多时候彼此也不会是一样的选择。
如果真的觉得不想干，想维权，也可以向当地劳动监察部门投诉，或者拨打12333都可以。
只要有人管这些公司，罚款啥的，那比说什么“我不去加班，你加班就是错的”好使多了。如果监管不力，处罚不严，那也还是没辙。
一、在晚上尽量不要熬夜，要尽量早点入睡确保足够的休息时间
不少人在工作的时候晚上睡觉是比较晚的，白天工作一天没有时间玩手机，许多人就会选择在网上玩手机。因此，这些人通常睡觉比较晚，养成了熬夜的习惯。熬夜是比较影响一个人的精神的，长期熬夜会让工作效率下降，同时还会影响一个人的健康。所以，如果未来要经常加班的话，那么晚上就不要再熬夜玩手机了，而是要确保每天养足精神。
二、在白天工作的时候，中午吃完午饭一定要休息半小时
通常来说，公司吃午饭的时间是有一个小时以上的。不妨尽快吃完午饭，然后在工位上休息半个小时。这样一来，下午工作的时候精神就会比较饱满，不会有太多疲惫感。许多人中午都不会午睡，要知道中午不睡下午崩溃。如果未来要经常加班，那么中午势必需要休息好才行。
三、如果实在不行，趁早找好下家
另外，如果你对加班的事情非常反感的话，那么不妨尽早找好下家跳槽吧。对于抵触加班的人来说，他们是受不了公司长期加班的。所以，既然如此，此处不留爷自有留爷处，为自己找一个更好的下家就可以避免长期加班了。当然，如果没有找到，那么不建议直接裸辞，否则生活压力可能会比较大。
同时，《劳动法》还规定了，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；
因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
实际上，我国劳动法律法规对于标准工时下劳动者的工作时间进行了严格的限制性规定。用人单位违反相关规定，延长劳动者工作时间的，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可处以罚款。
所以，如果公司开始推行超长加班制度，你改变不了老板的想法，要想自救我建议你搜集好相关证据，然后以此为由解除劳动合同，申请仲裁要求公司支付加班费用、经济补偿金。
ps.不要觉得仲裁浪费时间作用不大，申请劳动仲裁也不用你花钱，而且仲裁委一般都更偏向劳动者，只要证据足够，你就能最大限度保护自己的合法权益。
第二天，大领导们开会，批评了他们，然后问明天的工作还要有人干，你们可以主动报名。
大家都顶得很，都没动，然后大领导当场拍了桌子。
后来几天后，处理结果出来了，他们那些组员，每个人扣一千元绩效，而那个部长，因为带头走人，被罚一半收入，他当时是一万八一个月，被罚了接近一万元。
有部员立马不干了，公司也没说其他话，走就走呗，把绩效补足了给他。离职报告期间又重新招了几个人。
那个部长也没走，因为他工资高，你说通过劳动仲裁，他那个一万元能不能回来，能！但他要是仲裁了，也意味着他在这公司待不下去了。
大家也都知道现在赚钱不容易，一万八在打工人中已经算是很高的工资了。说点不虚的，这不是轻易能放弃的收入。他也不是来的第一天就一万八，也是做了不少年积累的人脉和辛苦，这些年他确实让自己更值钱了啊。
但过了一段时间，公司也没开除他，把他调岗了，手上的资源也都交给了另一个人，对吧，不辞退但可以找理由调岗吧，可以降级吧，他现在工资不到以前的三分之一，现在有时一起聚会时，他都后悔不已。
你说他有没有反抗?有，好样的。
但结局并不理想。多年心血毁于一旦。他也没偷没抢也没踩着别人，也是兢兢业业的工作，还是抗争榜样，这总不能幸灾乐祸，心理阴暗说因为工资高点就活该倒霉啊。
对于那些部员来说，刚毕业本来就没多少收入，去南边这家公司，和去北边这家公司没什么区别，只要家境还不错的家庭，他都能轻易放弃，但越是那些拿了高薪的就越难放弃。
所以很多时候，你觉得一遇到加班就应该辞职是自救，但对当事人来说，往往不是这么回事，他反而更加头疼。
如果真的是那种到自救的地步，真觉得身体承受不住高强度了，心慌胸闷，过度疲劳啥的，那永远是保命是第一位的。但话说回来，现在哪行不加班，连我们楼下的律师事务所到了周六周日，客户一个电话打过去，他们往往也要去加班，所以找个不加班的公司也不是那么好选的，一行有一行的麻烦事。
如果你有这家境和条件，那可以去选择轻松一些的，但别人的家境和所处的环境和你不同，所以很多时候彼此也不会是一样的选择。
如果真的觉得不想干，想维权，也可以向当地劳动监察部门投诉，或者拨打12333都可以。
只要有人管这些公司，罚款啥的，那比说什么“我不去加班，你加班就是错的”好使多了。如果监管不力，处罚不严，那也还是没辙。