哪些组合动作能够高效瘦全身？

Question

如题所述

Answer 1

第1组组合动作就是腿部的伸展和肩部的拉伸，两者完美的结合才能快速的燃烧脂肪，让你瘦下来，第2种动作就是肩部的这种重量训练和腿部的这种重量训练，完美的结合，能够快速的燃烧脂肪。

Answer 2

1、站姿前倾划船，美胸和美背。2、伏地静止，瘦腰腹。3、载重深蹲，提臀瘦大腿。4、反向劈柴，全身。5、侧步上下，美化身体侧面线条。

Answer 3

多练习有氧运动，比如骑自行车，慢走，快跑，游泳等，还可以练习仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等基本动作。