去年夏天我有一次骑车去20里外的县城去接我妹，去的时候和回来的路上我都使出最大的力气蹬车，为了锻炼腿部肌肉。第二天大腿接近膝盖的肌肉有点疼，但我为了坚持锻炼，又尽力蹬车骑自行车骑了20里左右，还爬上了200米高的山峰。但是第3天一觉醒来2条大腿很疼，所有大腿的肌肉都疼，但是蹬力没什么变化，疼了一个月，基本不疼了，但是膝盖上的韧带好像还在疼，现在过了半年了，哪都不疼了但就是左腿不灵活，走路迈右腿左腿往后时，左腿好像不容易向后活动，这是怎么回事，而且我老觉得现在一运动完膝盖处的韧带很容易疼，而且运动完大腿后的肌肉
容易酸困无力
韧带拉伤能完全好吗