第1个回答 2013-11-08
第一、补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
第二、补铜 宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
第三、补碘 宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
第四、补磷 宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
第五、补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
第六、补锰 宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜一般食补比较好，当身体消化吸收不好时就要药补了。比如小孩不爱吃饭，吃得少身体就缺微量元素，缺了微量元素会导致胃口不好，这样食补就补充不及时，用保健食品补充就很有必要了。新稀宝补锌效果不错，体恒健的铁之缘片是蛋白锌:乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌。 补铁+生血+营养 三效合一。铁锌同补，吸收好。独特补血配方，补血快速更持久。等有胃口了再加上多吃富含锌钙的食物。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺锌症状。 看看对你有参考的地方吗？如果有想要了解的，可以继续提问。 追问： 缺铁和锌比较严重》药物副作用大吗？平时有什么要注意的吗？ 回答： 补乏严重就是及时补充了。这款产品没有任何激素及毒副作用的，口感也不错，有十几年的临床经验。平时多注意饮食，结合保健食品补充巩固一两个月就可以了。等没有症状后按上面的食物多吃点。以保证以后不会再缺锌，铁。 追问： 多长时间会有效果？药店都有卖的吗？ 回答： 改善孩子的厌食偏食，一般一周左右就会见效；大人一般十五天为一个疗程。医院一般都有售，还有专柜，看地方。主要是临床为主。淘宝上也有，请认证衣恋时尚官方店哦。 补充： 西安市儿童医院有销售。本回答被提问者采纳