产后贫血，补血补铁吃什么食补效果最好？还需要脂质铁补铁吗？

Question

如题所述

Answer 1

相对来说食补效果好的有猪肝、鸭血、红肉类的食物。
你轻度贫血的话，食补就可以的，但是考虑是产后，如果你还是母乳喂养宝宝，就很有必要选择补铁剂补血补铁了，避免宝宝获铁量不足也跟着你一起贫血。脂质铁的吸收率相对传统的铁剂吸收率要高很多，是富马酸亚铁的5倍，葡萄糖酸亚铁的3.5倍，恢复的会很快，一般1到2个月就会有效果。目前市面上的脂质铁应该只有BECHI的脂质铁元素，你产后的话，每天冲两包最佳。

Answer 2

产后贫血，多吃猪肝、猪血，鸭血，牛肉，这些食物的含铁量高，吸收率高，补血补铁效果会好一些。
食物中的铁，存在形式有两种，一是血红素铁，二是非血红素铁。这两种形式的铁，吸收效果更好的是血红素铁，主要存在于动物肝脏、血、红肉中，吸收率在20%-30%。而非血红素铁，主要存在于木耳、红枣、绿色蔬菜，水果中，含铁量高，但是吸收一般，基本都在5%以下。
产后贫血，气血两亏，及时补铁身体才能快速的恢复。但是食补吸收率太低，恢复速度相对比较慢，建议还是需要搭配脂质铁类补铁剂补血补铁的，脂质铁细胞内吞的吸收率，是比较好的选择。

Answer 3

女性生产过后，坐月子期间气爸没有生产之前好，过了一段时间，非但没有恢复，反而越来越差，上医院检查也查不出什么疾病，只是有点贫血，以至于面色苍白，会昏厥，这是比较正常的，主要还是还是饮食营养没到位。

生产消耗了女性较多的能量，而且出现了一些创伤，失去了较多的气血，女性需要在一段时间内多加调理，将所有的气血补充回来，否则会面色苍白。时常昏厥，奶水也会不足，对自身身体健康没有什么好处。

那么产后补铁补血吃什么会比较好呢？

红枣阿胶每天适量，用红糖熬水就可以。

菠菜贝有很好的补铁效果，可食用。

黑木耳对所有疾病都具有益处，提高人体自身免疫功能，具有很好的补铁效果。

Answer 4

猪肝，牛肉，猪血，牛奶

Answer 5

产后需要及时补血补恢复元气，因为生孩子的时候流血较多，产后很多孕妇都会出现贫血的现象，脸色苍白、头晕乏力等，多吃一些补铁的食物来增加生成血液，例如猪肝、瘦肉、红枣、木耳等，红枣枸杞乌鸡汤要常吃，除去日常的饮食补铁，最快捷的还是通过补血铁剂补充。我生完孩子的时候用的是体恒健-铁之缘片，它含有乳酸亚铁和阿胶等，有效补充人体铁微量元素，补铁补血，尤其是对产后贫血的新妈妈补血补气效果很好