首先,别为你的这种反应表示讨厌，在生活中，出现不敢与人对视的症状，是正常的事情。因为每个人都有自己的一些害羞心理，这种心理面对一个陌生的环境或人，自己会有些害怕和紧张，这也是人类刚出社会必经的部分。我们会有一个社交环境适应的过程，适应环境对我们来讲，可能因为经历、经验的因素。
每个人回避对视目光的原因不一样。有的人是害怕与人对视后会尴尬。有的人是因为看了别人的眼光对自己有侵略，然后会想，是否自己那里做的不够好、做错了，对方会看不起自己。有的人是担心别人看出来自己是紧张的，是不敢与人对视的。有的人是担心别人看出来会脸红心跳的现象。
这些的共同点就是紧张的情绪，心理有一些不合理的认知，导致不敢与人对视。
这是一个很自然的成长过程,说的再远点,就是需要时间和锻炼.
你能意识到自己的问题，并且懂得来做咨询，这就是好的开始。想要改变首先就要改变自卑状态，就要从培养自信开始，这就需要你勇于尝试。
1、做兼职
2、多看书，多积累谈资
3、多去旅游，多一些经历，不要害怕旅途当中的任何突发事件
4、多培养一些自身的素养和艺术气质，多看电影，培养点高雅的爱好，整个人的气质，都会日新月异起来。
自信，来源于你真的很丰富。
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