哺乳期的饮食禁忌有哪些？
母乳喂养的妈妈，因为自己吃的东西经过消化会过奶给宝宝，所以在哺乳期间妈妈的饮食很重要，很多东西都是要忌口的。
1.不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥的食物可让妈妈体内产生内热，导致上火，从而通过母乳传给宝宝，会引起宝宝上火、胀气或是拉肚子。比如：辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、生姜、茴香、火锅，这些都不宜吃。
2.不宜多吃味精
味精中的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠通过母乳进去宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，引起宝宝急性锌缺乏导致厌食。
3.不喝太浓的汤
浓汤里常含有很多的高脂肪，如果乳汁中脂肪含量过高，宝宝吸收不了，会使宝宝肚子胀气，严重时会引起宝宝腹泻。
4.不吃回乳食物
像韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒、豆角等这些东西，都会抑制乳汁分泌，所有这些都不能吃。
5.生冷冰镇的食物也不能吃
生冷的像凉拌的黄瓜、海带、白萝卜等，要少吃，最好食用煮熟的；冰镇的水果，像西瓜、荔枝、香瓜等都不能吃；冰镇的冷饮、冰淇淋也不可以。这些若通过母乳被宝宝吸收，经常会导致宝宝胀气、拉肚子。
6.不能喝酒
因为酒精会通过乳汁，被宝宝吸收 ，影响宝宝的生长发育，过量酗酒还会造成宝宝酒精中毒，宝宝出现嗜睡、反应迟钝等不适。
总之，妈妈在哺乳期，一定要好自己的嘴巴！虽然忍得辛苦，但是为了宝宝的健康成长，一切都值得。
哺乳期的妈妈饮食一定要注意，因为妈妈吃的食物会通过消化道的营养吸收转化成奶水，所以妈妈吃的食物会直接影响到宝宝的身体健康。
1.哺乳期的妈妈不要吃油炸，肥腻的食物，因为这些食物不但没有什么营养而且热量也比较高，不容易消化。
2.辛辣刺激的食物不易吃。这些食物吃多了会引起妈妈的内热，容易上火，宝宝通过吃母乳也会引起上火。
3.不要食用生冷的食物。哺乳期的妈妈吃了生冷食物会导致宝宝腹泻拉肚子的。比如：冰淇淋、西瓜、苹果、梨等一些水果，如果实在想吃可以用开水烫一下在吃，之前我有宝宝的时候我以为水果是不会对宝宝有什么影响的，就没记嘴水果都是生吃的，谁知道宝宝一直都拉的是稀粑粑，后来妈妈让我记下嘴不要吃哪些生瓜梨枣的，没多久宝宝就好了。
4.味精。在给哺乳期的妈妈的饭菜里尽量的不要加味精，味精吃多了会造成宝宝体内缺锌的现象，会使宝宝智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良症状。
5.不易饮用过多的咖啡和茶。过多饮用咖啡和茶水会让宝宝处于亢奋的状况，不容易睡觉，导致宝宝作息时间混乱。
6.不易吸烟喝酒。烟，尤其是二手烟会伤害宝宝的肝脏，酒精会影响宝宝的大脑和身体的发育。
所以新手妈妈们为了宝宝可以健康的成长，哺乳期的时候我们一定要管住自己的嘴
哺乳期的妇女其实最重要的是保持心情愉快，但是，由于孩子的食物直接来源于母亲，所以母亲的饮食方面也一定要注意。
首先是不能喝酒，这个是非常重要的，怀孕和哺乳的母亲抽烟喝酒都是必须要严格禁止的。由于婴儿肝脏功能不完善，所以很多外界有毒有害的物质会直接损害到孩子的身体，特别是酒精，会直接通过乳汁进入到孩子的身体里，哺乳期，母亲一定忌烟忌酒。
还有就是忌辛辣，很多母亲特别是像四川的，真的是无辣不欢，但是，对不起，哺乳期，你所有的饮食爱好都要放一放了，否则到时候孩子便秘，痛苦得大哭的时候，简直会让你自责到死。
另外，多盐多糖的食物要少吃，比如烧烤类的，糕点类的。哺乳期间母亲的饮食确实非常重要，这类食物吃起来好吃吃，偶尔吃一下其实也没有关系，但是如果是经常吃的话，由于本身就是高脂肪高热量的食物，所以这些食物的一些盐分糖分也会一定程度上影响你奶的质量。
多吃蛋白质丰富和钙质丰富的食物，由于奶里面含有丰富的蛋白质和钙，而这些物质都直接从你的身体里汲取的，所以作为哺乳妈妈，我们要多补充这类的食物，让我们的奶更加优质，
最后就是要多喝水，喝水即是排毒，加快体内的新陈代谢，保证妈妈的身体健康就是保障孩子的健康。
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妈妈在哺乳期期间，饮食还是要注意的，因为有时候妈妈吃不好的话，很容易引起宝宝的过敏。
等宝宝过敏了，浑身长满了红色的疹子，哭闹的过程中，慢慢看着会很心痛的，那时候会非常后悔，为什么要吃那些过敏的食物呢。
1.避免妈妈过敏食物
首先肯定要避免一些妈妈自己吃了都能过敏的食物，比如说你对海鲜过敏，那么在哺乳期间，你就不要再吃海鲜海产品了。因为在怀孕期间，你的身体素质会直接遗传给宝宝的。有很大的几率，你的宝宝也会产生海鲜过敏的问题。
2.辛辣食物
辛辣的食物尽量也避免吃，因为这些食物是容易引起上火的。如果哺乳期的妈妈吃了这些东西，宝宝也会跟着上火，长了一些湿疹类的东西。
3.含有咖啡因的食物
含有咖啡因的像咖啡，茶饮之类也要禁止饮用。如果你喝了这些呢，宝宝的身体里也会含有这些咖啡因的东西，这样他会休息不好，一直哭闹，不能睡觉，宝贝会非常难受的。
4.清单饮食
如果你是一个重口妈妈，那么你的饮食里面的含盐量就要注意啦，因为宝宝的肝脏还没有长健全，他受不了浓重的含有盐分的东西。避免摄入一些种养的食物，还有一些询问啊，卤味啊，这些经过深加工的食物也要尽量少吃，能不吃就不要再吃了。
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