大家都知道哪些可以快速入睡的法子？

Question

如题所述

Answer 1

每晚早点上床培养睡眠，有了困意立即放下手机，关灯睡觉。

Answer 2

之前是听着音乐，还有看专业性很强的书，不过我觉着最重要的还是脑子里不要去想东想西的。

Answer 3

听歌听歌，放松自己的脑部神经，从而达到睡眠，也可以看一些电视剧，慢慢的睡着。

Answer 4

首先得找到入睡困难的根本原因，别想太多，我前段时间也是很难入睡，早醒。就是因为想太多了，大脑一直处于兴奋状态，当然睡不着啦！我还尝试过吃睡眠药，但一直吃也不是办法。我现在就是保持良好的情绪。不要带着情绪睡觉，那样反而更不能入睡。我现在听书入睡，效果还可以。

Answer 5

白天的试着多运动，晚上就会睡的很好，而且睡前，清空自己的大脑，不要去想任何事情。