大家都知道哪些可以快速入睡的法子？

Question

如题所述

Answer 1

睡前冲澡或者温水泡脚。睡前洗澡或泡脚有利于身心放松，促使倦意的到来，从而能尽快进入睡眠状态。还可以转移注意力，使大脑放松，只要不兴奋了，入睡就快了。

Answer 2

我个人比较喜欢看无聊的偶像剧，很快就能睡着，有时候也会洗个热水澡或者泡脚，这都会有助于我的睡眠。