第1个回答 2016-12-14
几种吃法,都是可以的,不过要长期坚持,而且每次量不能太多。
1、炒熟黑芝麻
要使劲咀嚼碎之后再下咽,有利于消化吸收!
2、压成黑芝麻盐吃
这个在家就可以自己做。用擀面杖或石臼都可以。
加点盐,可以用来拌凉菜,面条,面包,馒头,煎饼,都可以,有营养,油性不大,口感很好!
3、打豆浆
和黄豆,大都一起,用粉碎机打成豆浆,增加香气还有营养。
当然,要炒熟了才行哦。
4、黑芝麻酱
这个要用石磨磨出来才行,自己家里可能没有,就只能买现成的。
建议吃现磨的 ,好处是没有添加剂,营养全面,容易吸收。本回答被网友采纳