我气血不足，容易犯困 有胃火 便秘半个月以上

Question

我手指甲上有竖棱 没有白色半月形。
晚上11点睡觉，次日5：50会醒，之后迷糊一个小时起床。
在北京工作，饮食时间规律，前一个月热性的东西吃了很多。这几天吃白菜吃了很多。
便秘，每天喝了蜂蜜，买了通便灵胶囊（吃了一半，不敢多吃）。
吃药期间成功排泄过，之后继续便秘。
一周以前早饭是黑米粥，这一周之内早饭是绿豆粥。去看了中医，说我有胃火。
我能否和桂圆红枣枸杞茶？
我便秘有胃火这个问题该如何解决？不吃药，吃水果或者实物。

请高手解答
首要问题是先通过吃东西解决便秘的问题。
不便秘后开始补气血，补的过程中，不能再次出现便秘的情况。

请各位老师指点。

Answer 1

桂圆红枣枸杞偏热 不太适合，吃苹果和橙子可以，

Answer 2

首先，你该运动啦！其次，少吃或不吃便秘药，他会让你产生依赖性，并且对身体不好呀，然后一般通便的水果是西瓜，香蕉，尽量吃清淡一点的，最好是多喝白开水尤其是在早上醒来之后喝水是最佳的 。

Answer 3

有一种专治便秘而且没有副作用的水果产品叫肠清果，没有任何毒副作用，而且不会产生依赖性，见 效很快的，是食品级的，绝对安全。

Answer 4

先试试按摩,自已多敲敲大腿正面和外侧面,还有手臂上肺经经络,也就是内侧偏上!晚上早一点睡试试9点就睡!

Answer 5

吃桃仁，吃杏仁。我这个最实用。吃一两斤坚果的杏仁，你就知道了效果了。