俗话说“想不生病，肚里常空”，究竟有没有科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

这是有着一定的据科的，学研究表明，人的一生大概会吃掉60吨左右的食物，也就是说如果我们提前把这些食物吃完的话，我们的生命可能就要走到尽头了，所以每餐不要吃得太饱，对于养生来说是比较重要的，吃的太饱的时候，会给消化系统带来比较大的负担，而且对于脑部供血也有着严重的干扰性，长期如此会增加我们罹患各种慢性疾病的几率，所以我们每次吃饭的时候，尽量不要吃的太饱，从科学的角度来讲，我们每餐只吃七八分饱是最健康的，很多朋友不知道七八分饱的时候是什么感觉，其实当我们吃饭的时候感觉自己再吃一点也可以、不吃也可以的时候就是七八分饱了。那么想要很好的预防疾病的话，除了注意这一点之外，还应该注意以下几点：

1、细嚼慢咽

首先第1点我们需要注意的是，在吃饭的时候，除了保证七八分饱之外，过程当中也应该尽量细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，因为狼吞虎咽可能会给我们消化系统造成一定的负担，而且还不利于我们吸收食物当中的营养成分，但是只要细嚼慢咽的话，就可以很好的把这些有害的因素去除掉。

2、保持规律的饮食时间

第2点我们需要注意的是尽量不要暴饮暴食，虽然我们现在生活条件比较好，几乎在24小时之内想吃到任何食物都可能做得到，但是这种暴饮暴食的习惯会让我们身体更加不健康，比如说胰岛素分泌的不均匀，就容易让我们患上二型糖尿病。

3、尽量不要吃夜宵

很多朋友在晚上睡觉的时候都有吃夜宵的习惯，因为这样不仅可以让我们在睡觉之前享受一顿美味的大餐，而且还在吃完饭之后觉得非常舒服，但是这种做法可以增加我们消化系统的负担，而且还容易造成胃酸倒流的效果，伤害到我们的食道。

Answer 2

确实是有科学依据的，如果经常吃很多东西或者太饱，对肠胃和肝脏的负担都会增加，导致各种疾病的产生所以才会有，所以才会常说吃饭要吃七分饱就够了。

Answer 3

有一点科学依据，因为进食七分饱确实能够减轻肠胃负担，避免过食和肥胖，对身体有好处，但是经常挨饿也不行。

Answer 4

是有科学依据的，这是要求我们不要过度饮食，不要暴饮暴食，要形成良好的饮食规律。