第1个回答 2021-02-07
可以适量吃释迦果。释迦果即佛头果，属于一种热带水果，其果实颜色为青黄色，外形和荔枝相似，营养价值较高，含有蛋白质、纤维素、钙、铁、钠等营养物质，具有润肠通便、美容养颜等作用。
坐月子期间身体机能有所下降，且多数女性会出现皮肤松弛、皮肤长斑等皮肤问题。而番荔枝中含有的维生素C是强效的抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，对皮肤的衰老有很好的延缓效果。因此，产妇食用番荔枝具有美容养颜功效。
产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补，以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。