第1个回答 2020-11-22
哺乳期的妈妈是可以吃释迦果的，因为释迦果的营养特别的丰富，里面还有系统硫磷等各种各样的微量元素。
释迦果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分。此外，释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老、美白肌肤。
1、健脑
释迦果含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质，适量食用可起到健脑的作用。
2、明目
释迦果果肉中含钙，可增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。
3、提高免疫力
释迦果果肉中具有维生素C，能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，可以破坏病毒，减少人体白血球的损失。
4、安神除烦
释迦果中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题。
第2个回答 2020-11-22
哺乳期可以适量吃释迦果。释迦果营养价值较高，既能美容养颜、抑癌抗癌，又可以提供体内所需的微量元素和维生素，同时经母乳被婴儿吸收之后，可以帮助婴儿健康生长发育。哺乳期适量吃释迦果的好处如下：
提高乳汁质量
哺乳期间母亲的自身营养状况直接关乎到婴儿的健康，为提高乳汁的质量，母亲需要补充很多营养物质。而释迦果含有维生素C、蛋白质、有机酸以及钙、磷、铁等矿物质，哺乳期女性适当进食有助于提高乳汁质量，为婴儿提供更全面的营养。
利于促进婴儿骨骼发育
释迦果中含有益骨骼健康的营养成分，如钙、镁、磷，这些营养成分有助增强骨骼密度。哺乳期女性适量食用，有利于婴儿获取上述营养物质，更利于促进其骨骼发育。
不宜与高蛋白食品同食
由于释迦果性甘温而涩，且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白食品同食，以免生成不易消化的物质，容易引起结石病。
储存技巧
购买后释迦果后一定要及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，保存温度5-25度为最好。温度太高时也可放冰箱冷藏，但放冷藏前不要清洗。
释迦果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾、钠、钙、镁、铁、锌等营养成分，有利于缓解便秘，促进生长发育，同时还具有抗氧化等功效。
食用方式
释迦果可直接生食，亦可榨汁或者做成果露饮用。另外，释迦果也可切块做成各种冰饮饮用，但不宜过量饮用。
食用时间
释迦果的食用时间无特定要求，一般餐前餐后均可食用，但不建议餐后立即食用，以免引起胀气。另外，释迦果的成熟时间5-6月份，建议选择应季的释迦果食用最佳，故此时间段食用释迦果最好。
食用搭配
释迦果和苹果均含有丰富的维生素C，有利于改善黑色素沉着，而且蜂蜜具有润肠通便作用，可以促进毒素的排出，三者搭配更增强了美容养颜功效。
释迦果里边的元素是人的身体在生长的过程里边儿，必须要有的一种物质，它除了能让身体正常的长大发育之外，还有一定的补脑的效果。至于让小孩的智力提高，或者是延缓一些老年人记忆力的衰退，都是非常有效果的。它里面还含有一定的铁元素，很适合那种因为缺铁而造成的贫血患者来吃，孕妇和儿童，还有在哺乳期的女性一定要注意及时的补充铁元素，特别是是孕妇和哺乳期的妈妈因为不能吃药，所以可以吃释迦果来补充身体里少的铁元素。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-22
哺乳期能吃释迦果吗？妈妈们的哺乳期，吃什么很重要，因为妈妈们所吃的所有东西的营养，乳汁里都含有，所以哺乳期的妈妈们补什么等于给孩子们补什么，所以部份食物，哺乳期的妈妈不能吃，那哺乳期能吃释迦果吗？下面小编带大家了解一下。
哺乳期能吃释迦果吗
释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。哺乳期可以适当吃释迦果，但不可过量。
释迦果即番荔枝 (热带植物) 。番荔枝，又称林檎(广东潮汕)、唛螺陀(广西)、洋波罗(广西龙州)、番苞萝(广西凭祥)、释迦、番鬼荔枝、佛头果(台湾)，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物，番荔枝为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形(由许多成熟的子房和花托合生而成)，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。
番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
释迦果的食用方法
我们可以将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。如果打算这么吃的话，必须等到果实软化完全后，最后就是把买回的释迦果多放上几天，等到轻捏表皮感到很软的时候，就可以吃了(如果等不及提前吃的话，是不能充分享受它的美味的)。除了这种食用方法之外，还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋，有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。
释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。
第4个回答 2020-11-22
哺乳期能吃释迦果吗？妈妈们的哺乳期，吃什么很重要，因为妈妈们所吃的所有东西的营养，乳汁里都含有，所以哺乳期的妈妈们补什么等于给孩子们补什么，所以部份食物，哺乳期的妈妈不能吃，那哺乳期能吃释迦果吗？下面小编带大家了解一下。
哺乳期能吃释迦果吗
释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。哺乳期可以适当吃释迦果，但不可过量。
释迦果即番荔枝 (热带植物) 。番荔枝，又称林檎(广东潮汕)、唛螺陀(广西)、洋波罗(广西龙州)、番苞萝(广西凭祥)、释迦、番鬼荔枝、佛头果(台湾)，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物，番荔枝为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形(由许多成熟的子房和花托合生而成)，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。
番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
释迦果的食用方法
我们可以将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。如果打算这么吃的话，必须等到果实软化完全后，最后就是把买回的释迦果多放上几天，等到轻捏表皮感到很软的时候，就可以吃了(如果等不及提前吃的话，是不能充分享受它的美味的)。除了这种食用方法之外，还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋，有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。
释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。