我已经坚持跑步三年了，整个人瘦了一大圈，身姿笔直，再也不含胸驼背了。而且走路的时候，也是虎虎生威，看着精神头非常好。
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第1个回答 2019-01-12
因为体检多项异常，2016年开始跑，断断续续，最初时跑8KM，后来膝盖感觉不舒服，去年开始跑5公里。真的开始跑开了，就停不下来了，会上瘾的！先说说效果，对三高，脂肪肝改善有好处，从每年的体检结果可以明显看出来；可以减肥，但要结合饮食的控制，管住嘴迈开腿一定会有效果，2017年三个月时间从178减到142；但是要注意膝盖的保护，特别建议初跑的的朋友们选一双好的跑鞋，咱跑步虽业余，但跑鞋一定要专业，跑鞋再贵也没有原装膝盖贵！
第2个回答 2019-01-12
自从我跑步以后，我的气质发生了巨大的改变，往哪一站都是精神饱满，活力满满的样子，而且眼睛里透出光彩，特别的乐观，气质真的改变了不少，有许多人越来越欣赏我了！
第3个回答 2019-01-12
如果你每天跑5km，你的身材也会发生巨大的变化，A4腰，大长腿，蝴蝶臂，马甲线，这些你都不会缺了，穿什么衣服都白搭，羡煞旁人，连自己都能变得更自信了！
第4个回答 2019-01-12
一种脱胎换骨的变化！现在很多人对于自己的身材不满意，我们不要光说不做，每天积极地跑5km，时间长了，你的身材自然会好，你自然会感谢那么努力的自己！
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