黑咖啡一包2g一般一天喝多少

Question

如题所述

Answer 1

一天1-2包。
黑咖啡一包2g，每天喝1-2包。避免摄入过多咖啡因带来的身体不适。黑咖啡含有咖啡因、单宁酸和氮化合物等物质，摄取过多咖啡因导致精神兴奋、肌肉震颤、焦虑等问题。通过每30g的黑咖啡含约100毫克的咖啡因计算，每天最多可喝90克的黑咖啡以控制摄入量，确保健康与安全。