怎么刷牙才干净？

Question

如题所述

Answer 1

目前很多人习惯采用“横刷法”刷牙，此法不仅不能达到清洁口腔的目的，反而会把牙面上的污物刷入牙缝，又易使刷毛擦伤牙龈，从而引起牙龈炎和牙周萎缩，也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法。
刷牙原则分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2-3个牙齿）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3-4次。
刷牙方法唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45度，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。
刷牙次数提倡“早晚刷牙，饭后漱口”。如条件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意义很大，因睡后唾液分泌量减少，口腔自洁能力差，有利于细菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。
洗牙沉积在牙齿上的牙石、菌斑和色渍，很不美观，容易引起牙病，但是日常刷牙又刷不掉，这就需要请牙医用器械将它洗除去，称为洗牙或洁牙。近代洁牙术，除用器械外，还可用超声波洁牙机，手术时间短，效率高。洁牙只有少量出血或稍有不适感。

Answer 2

1、每次刷牙至少要保持不低于3分钟的时间。
2、刷牙时，首先要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔一些，以自己觉得舒适为主，这样能减小对牙齿的损伤，且要保证牙齿的每个面都要刷到位。推荐选用巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45°角，用轻柔力量，使刷毛尖端的一小部分进入龈沟，另一半部分在龈缘上，轻轻柔和的做前后方向拉锯式水平颤动不少于十次。
3、刷完牙后记得把舌头也轻轻刷两下，舌头上的菌斑也不在少数，并且经过一天的分泌，上面会有一层厚厚的分泌物，所以一定要清洁到位。
人嘴巴里的细菌是不可能完全消灭的，但可以控制他们的繁殖规模。不让它们任意发展，不然数个小时以后就八世同堂了，再过上十几个小时它们就会侵噬附近的牙齿和牙龈了，从而引发如牙周炎、牙龈炎、蛀牙、口臭等口腔疾病。所以一定要坚持每天早晚刷牙，并且使用正确的刷牙方法，这样到老了依然会拥有一副好牙齿，想吃啥吃啥，吃嘛嘛香。

Answer 3

目前建议刷牙方法是巴氏刷牙法，具体的手法是采用软毛小头牙刷，将牙刷毛以45-30度的角度朝向牙龈，以轻柔的水平颤动的方式来清除牙齿表面和牙缝间的污物。对于小朋友前牙区可以采用竖向刷牙，在后牙区可以采用转圈刷牙的方法来清除乳牙的表面脏东西，对于成人建议采用正规品牌的含氟牙膏刷牙，小朋友要用儿童专门的无氟或含氟牙膏来刷牙。另外，在刷牙的同时建议采用牙线、牙间隙刷和冲牙器来做辅助的牙齿清洁，主要是清洁牙缝间和牙里面存积的食物残渣和软垢，对于老年人和行动不便的人群，建议采用电动牙刷来清洁牙齿。

Answer 4

第一，牙刷毛呈45°放在牙齿和牙龈交界处

，牙菌斑主要长在靠近牙龈的地方

所以呈45°是为了有效清洁，
第二，水一定要是温水，不要太凉也不要太热，牙膏适量，不是越多越好，
第三，刷牙时间保证再3分钟，保证，嘴中的没一个地方都可以刷到，
第四，刷牙不要太用力，同时，里面的牙齿，从下往上刷，
第五，勤更换牙刷，大概2-3月更换一次，牙膏大概1-2月更换，即使没有用完，也要更换，因为一直用同一种牙膏，会使细菌产生抵抗性，刷完牙后，要把牙刷的头部防止牙杯上侧，放置通风处

Answer 5

正确的刷牙方法主要推荐巴氏刷牙法，巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及牙龈沟内菌斑的方法。选择软毛的牙刷将牙刷与牙长轴呈45°指向根尖的方向，上颌牙向上，下颌牙向下，按牙龈和牙交界区进行刷牙。进入牙龈沟一部分铺于牙龈缘而上并尽可能的伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4-5次，颤动时牙刷仅移动约1mm，每次刷2-3个牙，再将牙刷移到下一组牙，注意重叠放置。建议每天刷牙两次，早晚各一次。