不管男女老幼，快走都是一种很好的锻炼方法，要想达到锻炼的目的，必须要每天坚持，时间最好半小时以上。这样才能起到效果，快步行走对身体有哪些好处，大家来看看吧。
1、增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行快走能增加记忆力。步行快走不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升。每天早上的步行快走可以增加你的记忆力，减少脑部的退化。
2、减少
心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行快走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
3、对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行快走，步行快走对于减肥，
高血压，糖尿病有很好的作用。关键是要坚持，达到一定的时间，步行快走不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行快走的方式，强度适中，适合锻炼身体。
4、通畅
血液循环。人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，步行快走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。
4、增加肌肉力量。生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。