1. 现代社会的快节奏生活让人时刻感受到压力，尤其是中青年群体，一旦步入社会，就会深刻体会到社会带来的压力。
2. 长期的心理压力会对身体产生影响。澳大利亚的一项研究发现，心理压力加大时，神经系统会发出信号抑制免疫细胞的运动，从而影响免疫系统抵御疾病的能力。这意味着当人们心理压力过大时，免疫系统反而会减弱，让人更容易生病。
3. 研究发现，精神压力还会大幅提高冠心病复发的风险，增加脑卒中的可能性，以及使高血压患者的死亡风险增加两倍。《柳叶刀》曾发表的一项研究发现，工作压力过大的男性，猝死风险会增加68%。
4. 另一项基于美国女士健康倡议的研究表明，经历巨大压力后，人们患冠心病的风险也会提高。研究人员认为，外界压力会导致人体分泌过多皮质醇，这会刺激肝脏产生更多葡萄糖，增加胰岛素抵抗。
5. 长期压力过大还会引发心脏代谢问题、内皮功能障碍、心肌缺血和心律失常，这些都可能诱发致命性心脏疾病。
6. 为了避免压力对健康的威胁，我们可以采取以下措施：培养兴趣爱好，如手工制作、园艺栽培、养宠物等，这些活动可以让人更积极地面对生活，帮助人们从抑郁情绪中走出来。
7. 建立良好的社交关系，对于性格内向的人来说，多交朋友，多与朋友交流，可以帮助他们宣泄负面情绪，减少压力。
8. 适当调整目标，不要把目标定得太高，这有助于减少挫折和压力。同时，树立一个明确且可行的目标，有助于降低心脑血管疾病的发病率。
9. 当感到压力过大或情绪低落时，给自己一些独处的时间，好好放松，这可能会有意想不到的效果。
【参考资料】
[1] 郝亚琳, 刘诗月. 心理压力加大会抑制免疫细胞运动[J]. 家庭医药.快乐养生, 2021, (08): 77.
[2] 张冕, 王方, 曹雪. 压力大时怎么办？各国居民都有独特减压方式[J]. 家庭医药.快乐养生, 2021, (10): 73.
[3] 燕声. 压力山大，更易中风[N]. 保健时报, 2021-11-04(004).
[4] 董超. 压力大 心脏怕[N]. 保健时报, 2021-11-18(001).
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