牛奶豆奶换着喝，营养会更均衡吗？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶和豆奶换着喝，营养当然更均衡！这是肯定的。牛奶得营养成分是毋庸置疑的，牛奶能提供我们身体所需的动物蛋白和钙，对于生长发育期的小朋友，是必不可缺的营养。

而豆奶，豆奶是一种新型固体饮料，综合了大豆和牛奶的营养成分。富含植物蛋白，帮助身体补充植物蛋白质，豆奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙，以及维生素、核黄素等物质，对增强体质有好处。

其实我家孩子从小到大一直喝的纯牛奶，酸奶换着喝，但是说实在的，我觉得她们都有点喝腻了，有时候她们早上不想喝，我还得逼着喝一瓶，也挺累的，一次偶然的机会，邻居家小孩给我闺女分享了一瓶，回家之后我们家孩子就非让我给她买一箱，说不想喝牛奶了，够够的，我当时还有点担心豆奶没有牛奶营养成分高，还特地查了一下，不想不想是我多余想了，于是就给她们买了一箱，豆本豆家有机纯豆奶：

有机这个词，这几年也是炒的火热，追求健康品质生活的人们，总是在挑选产品的时候，着重选择有机食品。有机食品也叫生态或生物食品等，是国际上对无污染天然食品比较统一的提法。食品通常来自于有机农业生产体系，根据相应的要求和标准进行生产加工。对孩子喝的东西，我们更是希望精挑细选。

而豆本豆有机纯豆奶，原材料不仅选取的优质的有机大豆，它来自于国家非转基因大豆高标准种植示范区93农场，原料全程可追溯源头，这还不够放心吗？

它的配料表只有水和有机大豆，非常简单干净，没有任何添加。0糖0胆固醇0反式脂肪酸，梗有3.8g/100ml蛋白亮，补充每日营养需求。

并且豆奶含有丰富的膳食纤维，增加饱父感，帮助维护肠道健康，特别多余不喜欢吃青菜的孩子，更容易同样不均衡，膳食纤维摄入量少，肠道消化力也弱。

豆奶含有丰富的GABA氨基丁酸，可以缓解精神压力，帮助放松心情！

其实牛奶豆奶换着喝，更互补，牛奶含钙高，而豆奶中的铁，钾、镁等微量元素可以帮助钙的吸收，说起来豆奶和豆浆 ️不一样哦，豆奶采用微米级研磨提纯工艺，营养吸收高达百分之九十五，而豆浆的研磨相比更粗躁，营养只能被人体吸收百分之四十左右，所以这是很不一样的。

所以我建议大家豆奶牛奶交替着喝，营养补充更全面，有条件最好选择有机产品，为健康生活作保障！

Answer 2

先说答案：会营养更均衡。

1、鲜牛奶

牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。

某款牛奶营养成分表
鲜奶中的乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。

2、豆奶

豆奶中蛋白质含量与鲜奶相近，铁的含量较高，卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，但钙的含量只有鲜奶的一半，维生素B2含量约为鲜奶的1/3。

豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化。

虽然从营养价值来看，鲜奶最高，但正由于各自的营养成分不同，所以换着喝可以使营养更均衡。

婴幼儿建议喝母乳或者牛奶，鲜奶中含有大量的钙、动物蛋白质、维生素以及其他营养素可以为孩子身体的成长提供助力。

成年人或者老年人可是试试多喝些豆奶，豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。

大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促使过剩的胆固醇排泄出去，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

上图是我常喝豆本豆纯豆奶 ，每天一到两盒，补充每日营养需求，无添加蔗糖，极简配方，配料只有有机大豆和水，对我这个体重超标的人来说，算是很健康的饮品。

Answer 3

牛奶豆奶换着喝，营养会更均衡吗？
我的答案是肯定会更加均衡，一定会比单一喝牛奶或者豆奶好多了，但是这里的换着喝也不是说你今天和一瓶牛奶，明天再喝一瓶豆奶，这样频繁的更换也会对你造成很大的困扰，一是非常麻烦，你需要频繁切换，二是口感也不好，今天喝这个，明天喝这个，你的胃也会受不了。
如果你已经有计划和安排，一定要有决心继续下去，这个计划可能是几个月也有可能是半年到一年，短时间内肯定不会有太大的效果，只有长期坚持才能有意想不到的效果。我个人建议是以周为单位，制定自己的计划，第一周每天喝牛奶，第二周就换着来每天喝豆奶，后面就依次交换顺序即可。而且牛奶也可以选择不同的品牌，可以选高钙高脂的，这样的牛奶它的营养成分会更加充足，对你的帮助会更大。
综上所述，牛奶和豆奶混着喝一定会让你的身体吸取营养更加充分，营养摄入也会更加均衡。

Answer 4

牛奶豆奶换着喝，营养会更均衡吗？我的答案是肯定会更加均衡，一定会比单一喝牛奶或者豆奶好多了，但是这里的换着喝也不是说你今天和一瓶牛奶，明天再喝一瓶豆奶，这样频繁的更换也会对你造成很大的困扰，一是非常麻烦，你需要频繁切换，二是口感也不好，今天喝这个，明天喝这个，你的胃也会受不了。如果你已经有计划和安排，一定要有决心继续下去，这个计划可能是几个月也有可能是半年到一年，短时间内肯定不会有太大的效果，只有长期坚持才能有意想不到的效果。我个人建议是以周为单位，制定自己的计划，第一周每天喝牛奶，第二周就换着来每天喝豆奶，后面就依次交换顺序即可。而且牛奶也可以选择不同的品牌，可以选高钙高脂的，这样的牛奶它的营养成分会更加充足，对你的帮助会更大。综上所述，牛奶和豆奶混着喝一定会让你的身体吸取营养更加充分，营养摄入也会更加均衡。

Answer 5

牛奶豆奶换着喝，营养会更均衡吗？
我的答案是肯定会更加均衡，一定会比单一喝牛奶或者豆奶好多了，但是这里的换着喝也不是说你今天和一瓶牛奶，明天再喝一瓶豆奶，这样频繁的更换也会对你造成很大的困扰，一是非常麻烦，你需要频繁切换，二是口感也不好，今天喝这个，明天喝这个，你的胃也会受不了。
如果你已经有计划和安排，一定要有决心继续下去，这个计划可能是几个月也有可能是半年到一年，短时间内肯定不会有太大的效果，只有长期坚持才能有意想不到的效果。我个人建议是以周为单位，制定自己的计划，第一周每天喝牛奶，第二周就换着来每天喝豆奶，后面就依次交换顺序即可。而且牛奶也可以选择不同的品牌，可以选高钙高脂的，这样的牛奶它的营养成分会更加充足，对你的帮助会更大。
综上所述，牛奶和豆奶混着喝一定会让你的身体吸取营养更加充分，营养摄入也会更加均衡。