第1个回答 2022-11-28
先说答案:会营养更均衡。
1、鲜牛奶
牛奶中含有很多人体所需的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。
某款牛奶营养成分表
鲜奶中的乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。
2、豆奶
豆奶中蛋白质含量与鲜奶相近,铁的含量较高,卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,但钙的含量只有鲜奶的一半,维生素B2含量约为鲜奶的1/3。
豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,其中所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化。
虽然从营养价值来看,鲜奶最高,但正由于各自的营养成分不同,所以换着喝可以使营养更均衡。
婴幼儿建议喝母乳或者牛奶,鲜奶中含有大量的钙、动物蛋白质、维生素以及其他营养素可以为孩子身体的成长提供助力。
成年人或者老年人可是试试多喝些豆奶,豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白,能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。
大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率,促使过剩的胆固醇排泄出去,使血液中胆固醇含量保持在低水平,从而柔软血管,稳定血压,防止肥胖。
上图是我常喝豆本豆纯豆奶 ,每天一到两盒,补充每日营养需求,无添加蔗糖,极简配方,配料只有有机大豆和水,对我这个体重超标的人来说,算是很健康的饮品。
第2个回答 2022-11-28
牛奶豆奶换着喝,营养会更均衡吗?
我的答案是肯定会更加均衡,一定会比单一喝牛奶或者豆奶好多了,但是这里的换着喝也不是说你今天和一瓶牛奶,明天再喝一瓶豆奶,这样频繁的更换也会对你造成很大的困扰,一是非常麻烦,你需要频繁切换,二是口感也不好,今天喝这个,明天喝这个,你的胃也会受不了。
如果你已经有计划和安排,一定要有决心继续下去,这个计划可能是几个月也有可能是半年到一年,短时间内肯定不会有太大的效果,只有长期坚持才能有意想不到的效果。我个人建议是以周为单位,制定自己的计划,第一周每天喝牛奶,第二周就换着来每天喝豆奶,后面就依次交换顺序即可。而且牛奶也可以选择不同的品牌,可以选高钙高脂的,这样的牛奶它的营养成分会更加充足,对你的帮助会更大。
综上所述,牛奶和豆奶混着喝一定会让你的身体吸取营养更加充分,营养摄入也会更加均衡。
第3个回答 2023-03-04
牛奶豆奶换着喝,营养会更均衡吗?我的答案是肯定会更加均衡,一定会比单一喝牛奶或者豆奶好多了,但是这里的换着喝也不是说你今天和一瓶牛奶,明天再喝一瓶豆奶,这样频繁的更换也会对你造成很大的困扰,一是非常麻烦,你需要频繁切换,二是口感也不好,今天喝这个,明天喝这个,你的胃也会受不了。如果你已经有计划和安排,一定要有决心继续下去,这个计划可能是几个月也有可能是半年到一年,短时间内肯定不会有太大的效果,只有长期坚持才能有意想不到的效果。我个人建议是以周为单位,制定自己的计划,第一周每天喝牛奶,第二周就换着来每天喝豆奶,后面就依次交换顺序即可。而且牛奶也可以选择不同的品牌,可以选高钙高脂的,这样的牛奶它的营养成分会更加充足,对你的帮助会更大。综上所述,牛奶和豆奶混着喝一定会让你的身体吸取营养更加充分,营养摄入也会更加均衡。
第4个回答 2023-03-04
牛奶豆奶换着喝,营养会更均衡吗?
我的答案是肯定会更加均衡,一定会比单一喝牛奶或者豆奶好多了,但是这里的换着喝也不是说你今天和一瓶牛奶,明天再喝一瓶豆奶,这样频繁的更换也会对你造成很大的困扰,一是非常麻烦,你需要频繁切换,二是口感也不好,今天喝这个,明天喝这个,你的胃也会受不了。
如果你已经有计划和安排,一定要有决心继续下去,这个计划可能是几个月也有可能是半年到一年,短时间内肯定不会有太大的效果,只有长期坚持才能有意想不到的效果。我个人建议是以周为单位,制定自己的计划,第一周每天喝牛奶,第二周就换着来每天喝豆奶,后面就依次交换顺序即可。而且牛奶也可以选择不同的品牌,可以选高钙高脂的,这样的牛奶它的营养成分会更加充足,对你的帮助会更大。
综上所述,牛奶和豆奶混着喝一定会让你的身体吸取营养更加充分,营养摄入也会更加均衡。