第1个回答 2020-10-15
大白菜最健康的四种做法
一.醋熘白菜
主料:嫩白菜帮300克
辅料:水发海米2克,鲜青椒50克,湿淀粉15克,猪油50克,花椒5料,香油10克,醋,味精,蒜片,酱油各适量。
做法:
1.白菜帮切4厘米长,2厘米宽的一字条形块,青椒切白菜块小一点的一字条块。
2.锅内放油,加热至五成热时放入花椒粒,炸成紫红色(不要糊)时,捞出花椒粒不要,然后把白菜块放久内翻炒几下,再放姜丝,蒜片,海米,再炒几下,速加醋,糖,味精,精盐,鲜汤(50克),加盖焖1分钟后去盖,白菜断生加青椒块,翻炒几下,调好口味,用湿淀粉勾芡,点香油出锅装盘。
特点 口味酸,甜,咸,嫩富有清香味。
注:如青椒改成尖青椒,香油改成红椒油即是糖醋辣白菜的做法。
二、奶汁靠白菜
主料:白菜500克,鲜牛奶100克
配料:火腿末,水发海米,淀粉各16克,猪油125克,味精,盐,香油姜未各适量。
做法:
1.把大白菜去叶切成1.5厘米宽,5厘米长的块。
2.锅加热放猪油,油温达成七成热时,将白菜块下锅炸1分钟左右,见白菜块四周呈米黄色时捞出,控净余油,原锅留油25克,放入姜未炝锅,倒入炸好的白菜,牛奶,海米,盐,味精和少许鲜汤,用文火靠之,待汁少许时放火腿末,用淀粉拢芡,芡熟后翻锅点香油出装盘即可。
特点:色泽美观,清香适口.
三、栗子烧白菜
主料:大白菜心300克,栗子100克
配料:火腿,竹笋各10克,湿淀粉15克,熟猪油25克,花生油125克,盐味精白糖香油各适量。
做法:
1.将白菜心根部用小尹削成尖形,一破两半,切成7厘米长,0.6厘米宽的白菜条(菜根处竖着切几刀,使整个菜心相连),火腿,竹笋切成排骨片每个栗子上切一十字小口(切破栗子皮即可),锅内加水,放入栗子把皮煮软,趁热把栗子皮剥下。
2.将花生油到入锅内,上火烧成六成热时,下入栗子,白菜,稍微炸一下,捞出控净油。
3.炒锅放火上,放入猪油30克,随即下入白菜,栗子,火腿片,竹笋片,盐味精白糖用大火烧开,再用小火焖5分钟,用水调淀粉勾芡,点香油出锅即可。
特点 汁鲜味美,酥烂适口。
四、果汁白菜心
主料:白菜心2000克
配料:嫩香菜梗段,红柿子椒各100克,熬浓的桔子汁,白糖,盐味精香蕉精各适量。
做法:
1.将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝
2.将白菜心红柿子椒丝,香菜梗段用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精,熬浓的桔子汁,白糖,香蕉精拦匀,放冰箱冷藏室内数小时,即可食用。
特点 色泽鲜艳,脆嫩酸甜,清凉爽口。
第2个回答 2020-10-15
说到冬季家中常备的蔬菜,大白菜肯定居前三位。物美价廉还好存储,清淡可口,滋味鲜美,不管怎么做都好吃。
白菜营养价值高:菜叶富含蛋白质、多种维生素;而白菜帮含水分和粗纤维较高,有助于补水和预防便秘。
除了家常的清炒,白菜还可以用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以,做法多多。今天小暖带来了4道家常做法,分别用栗子、鲜虾、豆渣、陈醋和大白菜搭配。好吃营养又下饭,让你吃了还想吃~
—目录—
01 丁栗子扒白菜
02 鲜虾烧白菜
03 白菜炒豆渣
04 醋溜白菜(小暖版)
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RECIPE
丁栗子扒白菜
准备食材
白菜 / 栗子 / 葱姜 / 淀粉
盐 / 鸡汤 / 白糖 / 鸡粉 / 鸡油
图文菜谱+视频
▲戳我,我是视频
1丨焯煮白菜:在锅内放入水,放入少许盐、白糖,再用手撕白菜焯煮,焯煮至白菜成熟后即可。
2丨烧制:另起一锅,在锅内倒入少许油,放入葱姜米爆香。
3丨调味:出香味后依次放入鸡汤、栗子、盐、糖、鸡粉,搅拌均匀即可后放入白菜烧煮。
4丨勾芡出锅:烧透后放入少许水淀粉进行勾芡,最后顺着锅边淋入鸡油即可出锅~
最终成品
😋😋😋
大厨小窍门
➊、白菜焯水的好处?
1、杀菌消毒;2、去除苦涩味。
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RECIPE
鲜虾烧白菜
准备食材
白菜 / 海白虾 / 姜片
盐 / 白糖
图文菜谱+视频
▲戳我,我是视频
1丨食材处理:白菜提前洗净晾干,将大虾的虾头、虾脚以及虾包去掉,保留虾脑备用,虾身切两段开背处理即可。
2丨煸炒白菜:热锅凉油,放入白菜叶大火爆炒,稍加炒制即可出锅。
3丨煸炒大虾:热锅热油,六成油温放入虾身煎制,煎至半熟状态放入虾脑,将虾脑中的虾油挤出炒制。
4丨放入白菜:在锅内依次放入姜片、白菜、盐、白糖,稍加炒制即可~
最终成品
😋😋😋
大厨小窍门
➊、炒白菜时切记不要加盐。
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RECIPE
白菜炒豆渣
准备食材
白菜 / 豆渣 /盐 / 油
青红彩椒 / 鸡蛋 / 猪皮
葱花 /五香粉 /香菜 /芝麻油
图文菜谱+视频
▲戳我,我是视频
1丨食材的处理:白菜切罗锅儿,切好后撒点盐拌匀。
2丨焙炒:将神秘食材豆腐渣,直接放入锅中焙炒至干松状态。
3丨搅拌均匀:豆腐渣倒入切好的白菜中备用,放入鸡蛋,拌匀。
4丨煸炒:锅中加入少量食用油,将拌好的白菜放入锅中,加入青红彩椒。
5丨出锅:小火慢炒,炒至干松状态,接着加入小香葱炒香,关火出锅。
最终成品
😋😋😋
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RECIPE
醋溜白菜
准备食材
1斤白菜 / 4茶匙酱油 / 1大勺陈醋
2茶匙糖 / 水 / 2汤匙植物油 / 4瓣大蒜
3-6个干红辣椒 / 1根葱 / 盐
图文菜谱
1丨食材的处理:白菜洗净,切块备用。
2丨调碗汁:把酱油、陈醋、糖混合在一起,搅拌均匀直到糖溶解。
3丨煸炒:开中火把锅中的油加热,加入大蒜、红辣椒和葱,煸炒1分钟。
4丨下白菜:加入白菜后,改大火,继续煸炒2分钟;
第3个回答 2020-10-15
白菜掰开叶片洗干净。切成大小适宜的块儿。注意切的时候又讲白菜帮和叶子分开。往热锅中放入适量油。先放白菜帮。三抄成五成熟。放入白菜叶翻炒炒至叶子变软。放适量水。再放盐,鸡精。翻拌均匀即可出锅。这样炒出来的白菜是原色,非常好看,味道甘甜,清香爽口。