人睡着的过程分为：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。
1、入睡阶段
第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。从困倦开始，逐渐入睡，不再保持清醒。此时，呼吸减慢，肌肉张力降低，身体稍微放松。此时，它属于首次睡眠状态。睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。
2、浅睡阶段
第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。睡眠者不容易被唤醒。此时，肌肉进一步放松。脑电图显示纺锤形睡眠波。
3、深睡阶段
第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，当睡眠者进入深度睡眠状态时，肌肉紧张消失，肌肉松弛，感觉功能进一步减弱，更难醒来。
4、延续深睡阶段
第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，这个阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到这个阶段，不是每个睡眠周期都能达到这个阶段。有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短，就达不到这个阶段。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e10b9e7e6dec8a786c9175c16"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e10b9e7e6dec8a786c9175c16?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/fc1f4134970a304e10b9e7e6dec8a786c9175c16"/>
扩展资料：
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及一些过去和日常生活的记忆。它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。
如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至出现一些疾病，如强制睡眠引起的失语症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。时间久了也容易产生癌变。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89/228239?fr=aladdin#2_4"target="_blank"title="百度百科-睡觉">百度百科-睡觉
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%8A%B6%E6%80%81/6259063"target="_blank"title="百度百科-睡眠状态">百度百科-睡眠状态