15个月宝宝吃什么油炒菜

Question

如题所述

Answer 1

15个月的宝宝可以吃橄榄油或者是核桃油炒菜。下面了解一下核桃油：

核桃油做法：

1.放在辅食当中，比如说面条米饭粥等宝宝平时吃的辅食。

2.拌凉菜，比如说黄瓜拌菜菠萝以及水果沙拉，也可以直接将核桃油倒入菜肴当中，核桃的原味比较浓郁，特色比较明显，并且营养是比较丰富的。

3.加到饮料当中，可以直接将核桃油倒入牛奶酸奶蜂蜜或者是果汁当中。

4.作为添加剂使用，直接把核桃油像番茄酱一样加到面包当中给孩子吃。

核桃是众人皆晓的健脑食品，核桃油中含有丰富的磷脂，能促进孩子的智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其孩子植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持孩子骨密度，增强孩子免疫力。

首先我们可以用核桃油炒菜，但是因为核桃油是从植物中提炼出来的，一般都是采取冷榨的方式，而且核桃油中的营养物质在高温下可能会导致失去活性，造成营养价值流失，所以在炒菜的时候可以在核桃油中加入其他油，一起进行炒菜，然后还要注意，炒菜时不要将油温烧的过高。

其实更加科学的吃核桃油的方式是凉拌。比如说在做凉菜或者拌蔬菜沙拉的时候加入聪明优核桃油，不仅可以增加风味，还可以更好的促进营养的吸收。

在我们平时早上喝牛奶或者蜂蜜水的时候，我们也可以加入一勺聪明优核桃油，混合搅拌均匀之后直接食用。

最后，最最简单的方式就是我们直接服用核桃油，每天倒一小勺，然后直接用温水送服，是最简单最有营养的吃法。