胯部大要减少久坐，多做运动，多做腰部运动，如果允许可以适当的进行瑜伽锻炼，这个虽然不能让胯部马上变小，但可以让你胯部得到最好的锻炼，增进胯部肌肉收缩。
拓展资料：
胯kuà，腰和大腿之间的部分:胯裆。胯骨。胯下之辱。
(形声。从肉,夸声。本义:两股之间)同本义〖hip〗
胯,股也。--《说文》。段注:"合两股言曰胯。"
出我胯下。--《史记·淮阴侯传》
〖李逵〗要奔城边劈门,被燕青抱住腰胯。--《水浒传》
又如:胯子(腰的两侧和大腿之间的部分);胯夫(指韩信。汉淮阴侯韩信早年未得志时,,有人欺侮他,让他从胯下爬了过去)。又指衣服掩蔽股胫的部分。如:胯衫(古时宦者之服)
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答