1。每日把头抬高，把脖颈拉展，手从下向上做按摩！一定要从下向上（每日100下） 2。头部向最右面看，把脖颈的右部拉伸，相反向最左面看，把脖颈的左部做到充分的拉伸！做的时候要放松（起先由少到多） 3。要相信心理暗示，觉得自己那里还需要完美一些，心理就觉得自己不满意的地方特别的好而且越来越完美
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第1个回答 2018-08-20
拉伸脖子，但用力别太过猛。
第2个回答 2019-06-27
想长高就快来练摩天式！30天脖子变长2cm，你也可以拥有天鹅颈
第3个回答 2020-09-25
第4个回答 2018-06-18
没事儿就顺着脖子上的筋按，捏，顺，有明显效果
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