你好我今年16岁身高160 体重50KG 我想要减到45KG 请问有什么好的健身减肥计划呢

刚刚办了张健身卡大腿、腹部、腰、和手臂内侧都有很多的肥肉，请问用什么运动器械好最好详细点十分感谢

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推荐答案 2014-09-23

你这种情况，最好做有氧运动如跑步，游泳，爬山，骑自行车等不必做器械方面的运动。你还在发育的阶段。注意饮食就好了

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第1个回答 2014-09-23

50kg又不胖，减啥呀，保持就行啦

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我体重50kg,160cm,是个22岁女生,大腿和肚子很多赘肉,不知道怎么可以瘦下...答：瘦肚仰卧起坐最管用，这个连啤酒肚都管用，瘦腿，每天坚持做蹲起50个，睡前躺下，两腿合拢伸直与身体成九十度，坚持12分钟，还要注意饮食，苦瓜去苦味有小窍门，只要在切好的苦瓜上撒上盐，腌渍一会儿并用水过滤，很快不太苦的苦瓜就形成了。

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