这是个练过的人的个人感受:
在站了差不多八个月的马步低桩之后,到底在我的身上发生了什么变化?大的两个方面分为精神变化和身体变化,身体变化又可以分为体质的变化和身形的变化。
一、精神的变化
1、过去暴躁的脾气一扫而光,脾气平和许多,对人对事更加有耐心。
2、担忧、思虑、恐惧、忧郁、无聊等这种种负面情绪离我越来越远,对人对事的态度更加平和,心情起伏很小。
3、精神状态:精神饱满、不思睡,可长时间学习或者工作。比如这几天从早上九点到晚上十点多,就是吃饭和洗澡休息一下,其他时间都在上网、码字,也不睡午觉,一点都不觉得累。
4、睡眠:入睡容易,晚上很少做梦,即使做梦也很模糊,第二天起床神清气爽,白天不思睡。
5、思维:思维清晰,头脑敏捷,想问题不再头晕脑胀。
6、性情:不急不躁、别人即使说些刺激我的话,也很难激起我的愤怒,淡然面对。
7、眼神:别人会被我眼神中自然流露出来的自信、祥和所深深吸引。和别人进行眼神交流时,对方透过我的眼睛看到的是一种平静,更没有逃避,我能给他一种很自然的感觉。对方不会因为和我对视感到尴尬。
8、表达自我:不会因为害怕别人忽视我的言行而故意提高语速,语速缓慢、思维敏捷、底气十足、声音宏厚。
9、胆量:敢作敢为,遇到大场面不慌张,也不再冒冷汗。在需要作出决定时,不会感到忐忑不安。
10、志向:志向高远、积极向上,乐观地看待生活。
11、七情六欲:人们都喜欢用七情六欲和健康联系起来,所谓“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。以前我就是一个易怒、易喜、易思、易忧、易恐之人,心情起伏很大。大家应该都有经验,心情这个东西,不是说控制就能控制的,所以我以前的身体可是说是非常非常差,和心情差是离不开的。但是我想说的是,相互作用力对万物都是一样的。怒、喜、思、忧、恐过度对身体有伤害,也就是它们作用于身体。但是一旦身体强健了,健康的身体机能又反过来作用于七情六欲,使它们趋于平衡,站桩就能达到这个效果。大家不要以为,你天生就坏脾气,天生就胆小,其实这些都是完全可以通过站桩来避免的。以前我也以为自己天生就是易怒、易喜、易思、易忧、易恐之人,可是现在我绝对不会这么认为。身体健康状况不好的人,七情六欲都是比较容易失控的。
二、体质的变化
1、鼻炎没有完全好,偶尔还是会打个小喷嚏,但是眼角已经彻底不痒了,鼻子也几乎不痒了,早上起床也没再出现连续打喷嚏的现象。
2、走路轻快,爬山很轻松。前几天同学聚会,有人和我一道走路,她说和我一起走路,她感到很吃力,说我走得很快,但是我已经是迁就她了。一起去爬山,同学都喊累,而我手里拿着东西依然呼吸平缓顺畅、精力充沛。上到山顶之后,大家都是大汗淋漓,吹着山风,回来之后我也不像上次去那样回来就感冒了。
3、不怕冷,就算冷也很少起鸡皮疙瘩。
4、平时也很少出汗,闻不到汗臭味。
5、肺热也很少犯了,青春痘、暗疮,都已经销声匿迹啦。脸上的皮肤比以前更干净、有光泽。但是留下了很多痘疤。(去痘疤,哪位有妙招啊?)
6、头发和眉毛都比以前黑,眉毛更是比以前多,眼睛更加清澈。
7、原来一到冬天,就发现身上很容易干燥、干裂、脱皮,特别是小腿部位。现在即使很冷,小腿脱皮现象也很轻,全身的皮肤也有光泽。 三、体形的变化
因为从小就不是很爱运动,再加上常年静坐看书学习,坐多了屁股大,大腿也有赘肉。站桩之后,屁股小了,大腿肌肉更加结实和紧绷了,身形也越来越笔直,直观看起来人显得更加高了。
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