我作为一个刚开始练的人，刚开始用keep就感觉这种方式很有趣，很喜欢，因为以前花钱去练瑜伽，一万多报名了瑜伽师，没坚持下来，瑜伽没什么效果还很贵，当时就不太喜欢这种，还得天天跑老远去上课。还有也练过私教课，也很贵，一小时300元，当时也是不咋喜欢，当时就觉得锻炼没用。现在用一个手机天天在家就可以锻炼，还能减脂，很不错，所以天天练一小时。没有节食。但是体重没变，但是家人看到说我瘦了。很欣慰。我还会继续练的，因为我属于重度肥胖的，168cm，174斤，真的寄希望于这上了，希望锻炼真的可以减肥！我是看手机看到张子枫妹妹的一句话，她说因为运动真的是有用，所以我开始了锻炼，希望成功！哭了！现在是2月1日，我从快1月开始练的，我要坚持到夏天，穿好看的瘦的衣服！加油！也祝坚持用keep的你越来越瘦越来越健康！✌🏻我还买了手环。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-27
我是大概不到一年的keep用户，到目前为止用keep3500分钟，最近常用的训练包括哑铃进阶循环、下肢拉伸和综合热身，也有用到它的跑步功能。
我觉得，keep好不好用，有没有用，关键还是看用户自己。首先，要有比较强的自我管理能力，毕竟手机app没办法逼着你锻炼；其次，锻炼过程中，不要急于一味地练，要注意看每个训练、每个动作的说明，注意照镜子或者让别人纠正自己的姿态；再者，不能只依靠keep，要多渠道地学习健身知识；最后，懂得调整自己的饮食。
我觉得，如果能做到以上四点，可以不去健身房，可以不去找教练，也能得到还可以的效果。当然了，如果有钱、有时间、能去健身房、能去请私教，肯定是更好的啊！
我觉得，keep好不好用，有没有用，关键还是看用户自己。首先，要有比较强的自我管理能力，毕竟手机app没办法逼着你锻炼；其次，锻炼过程中，不要急于一味地练，要注意看每个训练、每个动作的说明，注意照镜子或者让别人纠正自己的姿态；再者，不能只依靠keep，要多渠道地学习健身知识；最后，懂得调整自己的饮食。
我觉得，如果能做到以上四点，可以不去健身房，可以不去找教练，也能得到还可以的效果。当然了，如果有钱、有时间、能去健身房、能去请私教，肯定是更好的啊！
第2个回答 2019-03-26
一件事情只要坚持一定会有所收获，keep也是这样，里面都是最科学的健身方法，这种东西权威性毋庸置疑，重要的就是找到适合自己的训练方案并且坚持，拒绝懒惰，健身就成功了一半。
第3个回答 2019-03-28
我觉得只要坚持运动都会对身体有一定的作用的，而练习Keep也是一样，我记得我最早的时候是练习跑步的，那个时候自己跑一公里都气喘吁吁的，后来我每天都坚持跑步，现在跑五公里都不喘气了，所以如果你选择了Keep那么只要自己坚持练习下去就一定会有用的。
第4个回答 2019-03-27
肯定会有用啊，keep软件中里面有系统的计划，还有锻炼时间的规划，平时在家里就可以进行练习，软件里面还带有心肺功能的部分特别实用，本人用此软件2年多了，感觉挺管用的，值得推荐。
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