头发问题其实是一个比较复杂的问题，多数情况下并不仅仅是因为缺乏营养，头发干枯就是在提示我们没营养了,这是和我们平日里洗头的方式，染发、烫发的次数，甚至吹风机吹头发的频率都有关系。这里我给大家说说，我是如何拯救自己干枯的头发的。
伤头发的事情坚决不做
1.远离染发，染发剂里面有很多金属离子不仅伤头发还会对头皮产生损害，头皮是头发营养的源泉，如果真的想染发， 一年染一次就好。
2.各种烫发频率必须降低，很多朋友自己在家就买了一些烫发、直发、卷发的简单装置，但这些装置无一例外都会让头发大量失水变得干枯。
洗头也能改善发质
1.以前发质干枯的时候，每次洗完头，准备用清水冲洗一下的时候，我都会在清水里加上少量的白醋，白醋效果很明显，能够去头屑、杀灭一些头发间的病菌、滋养头皮、去除头发出油、增加头发的柔顺程度，对头发分叉都有效果。
2.洗完头，尤其是头发较长的女性喜欢用吹风机对着头发吹，直到吹干为止，其实大可不必这样，吹风机的热风对头发损害较大，我每次都是吹倒8分干就不吹了，让头发自然干，吹头发一直都是斜着吹，避免头发过热受损。
能够为头发补充营养的食物
1.豆制品，各种黄豆、红豆、绿豆等都含有较多的铁、锌以及蛋白质等，能够增加我们头发的韧劲。
2.黑芝麻，建议大家可以每天吃一勺黑芝麻，黑芝麻维生素A和维生素E含量较多，能够抗衰老，乌黑头发，也能减少白发的生成。
3.平日里多喝一些蜂蜜茶，蜂蜜虽然甜，但不会造成血糖的升高，蜂蜜对头发营养的补充见效较快，还能美容养颜、解毒润喉。
4.清淡饮食，之所以建议大家清淡饮食，就是担心大家在恢复发质后，容易出现一些头发出油严重的问题.
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保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；
用淘米水洗头据说也可以让头发长得快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。
啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
多进行头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用。
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1、建议在饮食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，这些都是补充头发营养的。然后少用吹风机，使用时注意要离头发远些，温度别太高。
2、每次洗头的时候都用护发素，洗完了之后用润发乳，最后再喷上营养水，时间一长，头发肯定会很好的。
最主要的还是日常可搭配服用发特浓营养素，一天2袋，一周左右即可改善头发原先情况。
啤酒洗头的好处：
一、补充头发所需营养
啤酒中含有多种矿物质和维生素，具有护发和促进头发生长的作用。啤洒中的所含的营养成分，补充了头发和发根以及头皮所需的部分营养，可改善头发干枯、开叉等，使头发变得更加柔顺有光泽。
二、改善头皮瘙痒，头屑
先用洗发产品清洗头发，擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，保持15分钟，用手指按摩头皮，有助于发根部的吸收，然后用温水冲洗，每日1至2次，一周左右即可除去头屑，止痒。
注意事项
1、啤酒中含酒精，所以在使用啤酒洗头时，最好用隔夜的啤酒，因为啤酒中的酒精不容易挥发，酒精会刺激头皮；
2、在用手指按摩头皮时，切勿用指甲去触碰抓挠头皮，要用指腹轻轻按摩头皮；
3、啤酒在头发停留时间不易过长，大概15分钟左右即可，等头发干后，再用木梳或牛角梳梳理头发（湿发不建议梳理，对头发有损）。