吃低脂餐偶尔运动能不能减肥，比如运动一个礼拜停一个礼拜？

Question

每天吃低脂餐，因为要上晚班，所以没办法天天运动，想偶尔运动能不能减肥，比如运动一个礼拜停一个礼拜这样子能不能行，会不会导致减肥效果更差

Answer 1

减肥是一个长期坚持的工程，并不是单吃低脂餐就可以减肥。建议你坚持风雨无阻的每天跑步一个小时，就这样长期坚持下去，一定可以看到减肥效果的，请采纳吧。

Answer 2

吃低脂餐，我不知道对你的身体有没有好处，但是如果你想运动健身的话，找你这个方式是没有效果的，因为运动是一个长期的，坚持的一种生活方式，并不是强迫自己去做这些运动，而是你的身体，随着年龄的增大而导致的，各方面的机能都会降低，比如说肠道消化功能以及肌肉的减少，那内分泌各项功能都会减退，如果一个人要保持一个健康的身体，要坚持运动，保持各方面的技能，不会那么快速的减退，而你这种不会有任何效果，让你的身体会认为波动较大，反而会对身体有害。

Answer 3

运动减肥主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和赘肉，运动减肥的方式有很多，首先可以做仰卧起坐，能帮助锻炼身体减去体内多余的赘肉和脂肪，仰卧起坐还利于身体抵抗力的提高，但由于见效比较慢，通常需要持之以恒才能看到减肥的效果。其次运动减肥还可以进行慢跑，众所周知跑步是减肥的最佳方法之一，如果持之以恒不仅可以提高减肥的效果，还可以提高人体的身体素质，提高人的免疫力。然后还可以进行游泳运动来进行减肥，在游泳过程中需要消耗大量的能量维持在水中活动的时间，往往可以有效的燃烧卡路里，对减肥很有作用。运动减肥通常要根据自己的情况，来选择合理的运动方式。

Answer 4

吃低脂餐，只要坚持吃，就是不运动也是可以减肥的，若是隔一周运动起来，减肥瘦身效果会比只控制饮食效果好。最好的减肥瘦身是适当的饮食，适量的运动，长期的坚持。

Answer 5

如果不运动影响健康。想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。