吃低脂餐偶尔运动能不能减肥，比如运动一个礼拜停一个礼拜？

Question

每天吃低脂餐，因为要上晚班，所以没办法天天运动，想偶尔运动能不能减肥，比如运动一个礼拜停一个礼拜这样子能不能行，会不会导致减肥效果更差

Answer 1

这样肯定能减肥，只要是能量消耗超过能量摄入。但是如果间断运动，肯定不如连续运动减肥效果好。

Answer 2

可以选择一个礼拜运动几天 这样 要控制反式脂肪酸的摄入 摄入一些优质脂肪 同时控制好整体的热量和饭量。

Answer 3

我觉得这样不咋能起到减肥的作用，减肥是一件长久要坚持的事情，不能三天打鱼两天晒网。

Answer 4

保证热量摄入的缺口可以减肥，但是建议运动更规律一些，对身体健康更有益

Answer 5

吃低脂餐偶尔运动也可以减少一些重量，但是达不到自己想要的效果。