可以多吃粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、萝卜、生冷和甜腻的食物会加重脾胃负担，使痰湿症状越来越重，我们这个时候要减少痰湿的生成，增加这个体内痰湿的去路，所以在饮食运动作息上都要有规律，找到和适合自己的方法。调理痰湿体质，首先要知道痰湿是怎么引起的，第一个，脾虚，正常情况下脾每天把身体多余水湿排出，脾虚了，每天排不净，湿气越积越多，结晶化，就成了痰湿。
多喝温开水勤排尿，因为水可以带走体内的湿气。改变自己的生活习惯，比如每天进行锻炼身体，以身体出汗为宜，早睡早起，不熬夜，不抽烟不喝酒等。脾主四肢肌肉，通过活动四肢肌肉可以促进脾胃功能的提高！实际上古人发明导引之术最早就是为了散寒祛湿用的。因此切记不能沉迷于药补和食补，运动才是最好的调补！脾胃的运化出现障碍，进而影响气血的正常生化及输布，尤其心神跟脑神都是必须依靠气血的滋养，如果脾胃亏虚导致的气血生成不足，中医辨证称之为心脾两虚的状态。
可以吃一些比如：萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海蜇、玉米、绿豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等等。脾胃为生痰之源，肺为储痰之器，脾胃保养不好食凉较多又不按时吃饭，无意中破坏了人体的生物钟脾胃功能紊乱，不但生痰还会造湿困脾胃，脾胃又是后天之本，气血生化之源。.脾胃好了，气血就足。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-24
1、特别容易疲劳，活动之后会有四肢酸懒的表现；
2、可能有头疼、头重的感觉，头重如裹，即头被一块布缠住的感觉；
痰湿体质的食物调理：1.少吃甜黏，少食盐，少酒，少辣，少油，少吃腻滞生涩的东西
2.不吃油炸和生冷
3.忌大鱼大肉、禁止暴饮暴食
2、可能有头疼、头重的感觉，头重如裹，即头被一块布缠住的感觉；
痰湿体质的食物调理：1.少吃甜黏，少食盐，少酒，少辣，少油，少吃腻滞生涩的东西
2.不吃油炸和生冷
3.忌大鱼大肉、禁止暴饮暴食
第2个回答 2021-04-23
痰湿体质是中医学上的说法，也就说当人体脏腑功能失调后会容易引起气血津液运化失调，从而出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。首先在体形上会有所改变，会有浮肿的现象出现，会有一种虚胖的感觉，面色会有暗黄的感觉，经常出现疲倦的状态。口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
第3个回答 2021-04-23
就是早上起来的时候会觉得喉咙有很多痰液，而且身体容易上火，比较疲劳，这些都是痰湿的体质，平时尽量多锻炼，要身体更加强健，才能够更好的促进健康。
第4个回答 2021-04-23
痰湿体质人群以痰湿表现为主要特征，如体形肥胖，腹部肥满松软，面部易出油，汗多且黏，身重痰多等。对外界环境适应能力表现为对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。
1、痰湿体质的人性格温和，并善于忍耐，忍耐过度可导致气滞郁结于胸，所以要注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。
2、应培养广泛的兴趣爱好，合理安排休闲、休假活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。
3、痰湿体质的人宜动不宜静，可选择欣赏欢快节奏的音乐、旅游、爬山、跳舞等项目，避免注意力长时间过度集中。
1、痰湿体质的人性格温和，并善于忍耐，忍耐过度可导致气滞郁结于胸，所以要注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。
2、应培养广泛的兴趣爱好，合理安排休闲、休假活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。
3、痰湿体质的人宜动不宜静，可选择欣赏欢快节奏的音乐、旅游、爬山、跳舞等项目，避免注意力长时间过度集中。
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