心情不好不一定得了抑郁症，不过我要告诉你的是：我们大脑中所产生的焦虑\紧张\恐惧\麻烦\烦恼\头晕脑胀\抑郁\堕落\自杀\自卑\害怕\后悔\不舒服\不自在等等想法、念头、情绪、感觉都是社会的一种缩影，它们都是存在的，所以它们都是合理的。心理学解决的第一个方案就是：不要把存在的事实当成问题。接受它（就像我们长了一双手两只眼睛一样正常、自然），根本不把它当个事儿，让它跟你和谐相处，让它在那儿存在着，带着它对它根本不理睬，当下该做什么就做什么去，这样就等于接受它了，你一接受它，发现它就逐渐消失了。
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